1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet Motivation Tips

Om du är någonting som de miljontals människor i USA som kämpar med övervikt , kan kost spelar en viktig roll i ditt liv . Många människor kämpar med övervikt och med mycket av sina liv , försöker olika dieter på modet och så småningom ge upp , bara för att prova nästa. Om du tittar på din viktminskning mål som en potentiell förändring i livsstil snarare än en enkel förändring av kosten , kan du uppnå en sundare kropp och själ . Lär dig fakta

En sak som skulle kunna ge dig den motivation du behöver är att lära sig fakta om vad övervikt kan göra för din hälsa . Enligt American Heart Association , är fetma en faktor i nästan 112.000 dödsfall varje år i USA . Övervikt kan öka dina chanser att utveckla livshotande tillstånd som högt blodtryck , diabetes , hjärtsjukdomar , högt kolesterol och cancer .
Prova nya livsmedel

Du kan tänk på din kost som ett äventyr . Dieter bör inte handla om att begränsa ditt val av mat , men att bredda dem . Många kokböcker och tidskrifter är dedikerade till att göra hälsosam mat smakar bra ( En länk till en del i avsnittet Resurser ) . Slå på stort på särskilda poster i affären , som exotiska frukter och nybakat fullkornsbröd . Dina smaklökar kommer definitivt inte att veta att du är på en diet .
Motion

Träning behöver inte vara ett straff och något du fruktar . Prova olika typer av träning för att hitta något som du kan vara glada över . Många människor gillar tanken på en grupp klass , eftersom det ger dem mer ansvar och en grupp vänner för motivation . Andra föredrar ensliga övning , som att springa . Löpning kan vara tillfredsställande , särskilt om du sätter upp mål för dig själv genom att registrera dig för tävlingar och försöka slå ditt eget personliga rekord . Om du förbinder dig att komma i form , kommer du inte har lust att äta ohälsosamma livsmedel som kommer att förstöra ditt hårda arbete .
Support

Försök gå med i en stödgrupp . Bantning är hårt och det är ännu svårare när du måste göra det ensam . Om miljontals människor är på en diet varje år i USA , varför inte gå med i någon av dem ? Varje form av gruppinställningkan hjälpa dig att bättre nå dina mål . Grupp interaktion kan främja en känsla av gemenskap och kommer att hålla dig motiverad . Du kan hitta grupper viktminskning stöd i ditt samhälle , genom sjukhus eller som bara en tillfällig grupp av vänner . Vissa dieter , som Viktväktarna , integrera samhällets stöd . Viktväktarna är ett av de mest framgångsrika dieter eftersom människor faktiskt hålla oss till det . Att vara ansvarig för din viktminskning på väga-ins kan vara en stor motivation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom