1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den nya Beverly Hills Diet

Den ursprungliga Beverly Hills Diet var en restriktiv 42 - dagars diet , men den nya Beverly Hills Diet är mer måttlig , " uppfyller alla normer som fastställts av den amerikanska senatens kommitté för Näring och Människans Behov som rekommenderas för en balanserad vecka diet ", enligt författaren till Beverly Hills kost böcker , Judy Mazel . Den nya Beverly Hills Diet , som originalet , är en mat - kombinerar kost . Mazel hävdar att när du äter och i vilken kombination du äter det är viktigare än exakt vad du äter . Medveten Kombinera

Kombinera dina livsmedel för att gå ner i vikt och uppnå total , livslång hälsa . Enligt de idéer som förespråkas i den nya Beverly Hills Diet , finns det vissa regler för att kombinera den mat du äter under måltider och mellanmål , och om du följer dem , kommer du att lyckas . Nej räkna kalorier , ingen del kontroll . Mazel kallar detta " Conscious Kombinera . " Om du följer reglerna för planen , kan du räkna med att förlora 15 till 20 pounds under de första 35 dagarna som du är på diet .

Grunderna i Conscious Kombinera är inte svårt att komma ihåg . Proteiner bör ätas tillsammans med andra proteiner . När du har ätit någon källa till protein , oavsett hur små , ​​ska 80 procent av vad du äter för resten av dagen också protein . Kolhydrater bör ätas tillsammans med andra kolhydrater . Proteiner och kolhydrater för att inte ätas tillsammans . De flesta alkoholhaltiga drycker anses kolhydrater och bör endast tas med andra kolhydrater . Det finns två undantag : . Champagne , vilket anses neutral och kan konsumeras med vad som helst , och vin , som är klassificerat som en frukt och därmed faller under frukt reglerna
Frukt

ensam Ät frukt . Frukt anses vara en hel kategori i sig själv , och det finns en hel uppsättning regler just dem : när man ska äta frukt , blanda frukt ( inte ) , hur länge du ska vänta innan du äter mer frukt . Fetter kan ätas med antingen kolhydrater eller proteiner , men är ej att ätas med frukt. Frukost bör vara någon form av frukt , men bara ett slag , och du ska vänta en timme innan du äter någon annan typ av frukt och två timmar innan du äter någon annan typ av livsmedel . Du kan dock äta så mycket av en frukt som du vill.
Drycker

Eliminera alla drycker som innehåller artificiella sötningsmedel , och, naturligtvis , inte lägga till konstgjorda sötningsmedel till dina drinkar . Icke - mejeri Creamer och margarin är också förbjudet . Livsmedel med någon form av konstgjorda tillsatser , såsom konserveringsmedel och färger , är mycket modfälld .
Varning

Inled inte en diet plan utan att rådfråga en läkare eller kvalificerad medicinsk professionell . Begreppet mat kombinera är inte medicinskt bevisat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom