1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Följ Thyroid Diet

The Thyroid Diet , skapad av Mary Shomon , bygger på idén att många människor har viktproblem på grund av odiagnostiserade sköldkörtelproblem. Personer med hypotyreos ofta upp i vikt på grund av tillståndet. Genom att följa Thyroid Diet , kan du öka din ämnesomsättning och börja tappa övervikt . Instruktioner
1

Välj Thyroid Diet som är rätt för dig . Free - Form Plan , Carb - Sensitive Plan -och kalori - Sensitive Plan är de 3 planer som beskrivs i The Thyroid Diet boken .
2

Ät 6 små måltider varje dag . Sköldkörtel sjuka bör inte äta 3 stora måltider per dag . Måltiderna ska sträckas hela dagen och består av sex mini-måltider . Addera 3

Styr dina portionsstorlekar . En viktig del i Thyroid Diet är att veta hur man mäter tjänstgör storlekar . Du måste lära dig att ögongloben mat och berätta om det är det godkända beloppet .
4

Inkludera kolhydrater i kosten . En av de bästa delarna av Thyroid Diet är att anhängare får ha komplexa kolhydrater i sina måltider . Kolhydrater lägga till en balanserad kost .
5

Drick mycket vatten . Även efter Thyroid Diet , rekommenderas att du dricker på leasing 6 till 8 glas vatten om dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom