1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Det bästa sättet att bli av vatten Vikt

Överskott vatten vikt kan vara pesten av alla dieter . Det kan orsakas av en kombination av faktorer , ur en kvinnas period till en förändring av medicinering . Om du är uppsvälld och har svullna handleder och vrister , är chansen att du behåller vatten . Vätskeretention kan få dig att gå över 2 pounds per vecka . Men den goda nyheten att det finns enkla sätt att knacka överflödigt vatten ur kroppen . Dricka mer vatten

Det enklaste och mest effektiva sättet att förlora vatten vikt är att dricka mer vatten . Detta kan tyckas helt bakvända , men det fungerar . Dricka mycket vatten hjälper kroppen att spola ut gifter och lagrade fetter som kan orsaka dig att behålla vatten . Det verkar förvirrande , och på vissa sätt är det . Du måste dricka tillräckligt med vatten varje dag . Tyngre personer kommer att behöva mer vatten än tunnare människor , så du bör kontrollera med din läkare för att se vad det lämpligt belopp för dig är . Generellt är det bra att sikta på 6 - till 8 - ounce glas vatten om dagen . Förutom att slå ut din vatten vikt , vatten håller också huden klar och kroppen frisk .
Begränsa din Natrium

En kost rik på natrium kan orsaka din kropp att svälla och behålla vatten . Om du äter mycket salt mat , kan det vara en bra idé att begränsa dem för ett par dagar . Eller , om du kan, försöka klippa ut dem helt . Om du saltar din mat ofta , steg bort från saltkaret eller klippa det du använder på mitten . En liten mängd natrium är viktigt för att hålla din kropp fungerar ordentligt , men en kost som är för hög i det kan lämna dig uppkördhet . Kombinera en lägre saltfattig kost med ökad vattenförbrukning kan få fantastiska resultat . Se till att du är aldrig långt från ett badrum , men eftersom allt överflödigt vatten har att gå , ja , någonstans . Addera Titta på din kost

vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra vätskeretention , medan andra kan förvärra det . Frukt innehåller mycket vattenhalt såsom äpplen och vattenmeloner kan hjälpa dig att få i ditt dagliga vattenbehov. Dessutom kan vissa naturläkemedel kosttillskott vara bättre för dig än diuretika . Rådfråga din läkare innan du påbörjar ett nytt naturläkemedel , förstås . Dessutom , titta på dina proteinnivåer . Om du inte får tillräckligt med protein varje dag , kommer din kropp att gå in i överlevnad läge och börja behålla vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom