1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Enkla sätt att bränna kalorier

Du kanske inte har tid för dagliga vandringar till gymmet för att hoppa på en elliptisk hjärt maskin , men det finns enkla , smärtfria sätt att bränna kalorier som inte kommer att ta en tugga av din dag . Helt enkelt att vara medveten om din kropp och dina aktiviteter kan ofta vara tillräckligt för att bränna några extra kalorier här och där . Som kan lägga upp på ett bra sätt . Här är några enkla och smärtfria sätt att bränna kalorier . På jobbet
p Om du är på väg till jobbet varje morgon , har du gott om enkla möjligheter att bränna några kalorier . Börja med parkering i längst bort utrymme från ditt kontor , så att du går lite mer för att komma till byggnaden . När du kommer till byggnaden , väljer att ta trapporna i stället för att hoppa på hissen . Vid 09:00 , du har hittat två enkla sätt att bränna kalorier . På din kaffepaus , ta en minut att gå runt på kontoret i stället för att stå vid vattenkylare med medarbetare . Och nästa gång du behöver för att tala om för en medarbetare något , gå till hans eller hennes skrivbord istället för att skicka ett e - post . Någon chans att få din kropp som rör sig är en enkel möjlighet att bränna kalorier .
Hemma

Börja bränna kalorier i hemmet genom att hålla den ren . Dammsugning och dammning hålla ditt hus ser stor och bränna kalorier . Medan du tittar på TV , göra något aktivt , liksom ett par minuter på träning hemma utrustning eller gör crunches genom reklamavbrott . Om du har barn , anlita dem för att hjälpa dig att bränna kalorier när du kommer ner på golvet och leka med dem . Istället för att vara en passiv förälder , aktivt engagera sig i sina lekar av brottning och leka med bilar som ett sätt att bränna några extra kalorier utan att ens märka . Addera Utanför

för otaliga sätt att enkelt bränna kalorier , bara huvudet utanför . Tillbringa en eftermiddag odla din trädgård eller införa en promenad med en hund eller någon närstående efter - middagen . Inte bara kommer det att hjälpa dig att smälta maten , men dess ett smärtfrittoch enkelt sätt att bränna kalorier . Istället för att använda ett finare åkgräsklippare , klippa gräset med en push klipparen . Eller helt enkelt ta en möjlighet att komma ut och spela . Oavsett om det är en pick - up omgång basket eller en runda hopprep med din dotter , bränna kalorier inte behöver betyda timmar på gymmet eller ute på banan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom