1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabbaste viktminskning Tekniker

Har du ett speciellt evenemang på gång ? Kanske ett bröllop eller en viktig träffas ? Du gör , och du har din outfit klar , men du har också ett stort problem - du kan inte passa in i den underbara cocktail klänning som du hade köpt innan du gått upp i vikt . Du är desperata eftersom du måste gå från en storlek 14 till en storlek 10 i bara en fråga om en månad eller så . Ta hjärta - det finns flera snabba sätt att gå ner i vikt så att du kan vara centrum för attraktion på den speciella affären . Vatten

Drick mycket vatten - cirka åtta till tio glas varje dag . Tillsammans med att rena systemet , dricka mycket vatten kommer att göra magen känner sig full , vilket minskar lusten att äta . Eftersom det är viktigt att äta hälsosamt när man försöker gå ner i vikt , se till att du dricker vattnet innan eller mellan måltiderna så att din mat kan väl smälta i ditt system . Dessutom , genom att dricka iskallt vatten kan du förlora 62 kalorier , och styrka din ämnesomsättning .

Måltider

Ställ en diet plan som omfattar tre fasta måltider per dag . Det är särskilt frestande att hoppa över frukosten , tänker du kommer att kompensera för det på lunch eller middag , men allt detta gör är att göra dig mer hungrig under dagen , vilket leder till överätande . Därför har en vettig frukost , lunch och middag , och har två mellanmål däremellan - en efter lunch , den andra efter middagen . Håll snacks begränsade till frukt och grönsaker , och avstå från att äta middag för sent . Mellan 6 och 6:30 är bra , eftersom det senare du äter , desto mer vikt du kommer att vinna , speciellt när de sover . Addera Motion /Engagemang

Motion kan vara jobbigt för många människor , men kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och stärka dina muskler på samma gång . Om du inte har råd med gym kostnader , nöja sig med att jogga runt kvarteret på morgonen och en enkel träning rutin i ditt hem . Framför allt stanna engagerade . Det är svårt , särskilt om du är en slav till skräpmat . Motstå frestelsen att fuska på din diet , och kom ihåg att hänge kommer bara förlänga din viktminskning pärs . Följ de här stegen flitigt och du kommer att bli avundade av alla andra på nolltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom