1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Freestyle Gazelle viktminskning Information

The Gazelle , skapad av fitness entreprenören Tony Little , är en utöva maskin som gör att flytande rörelse så att dina armar och ben fritt rörliga medan du bränner kalorier . Programmering

att maximera viktminskning fördelar på Gazelle , programmet maskinen noggrant för att få den bästa träningen . Inställningarna inkluderar hastighet, avstånd , vikt och ålder . Det finns tre inställningar bedömningar, varav ett är det enklaste och tre är det svåraste . Det kan ta några försök och misstag , men du vill att utmanas , men inte alltför utmanade , under träningen .

Övningar

Det finns 10 övningar som du kan utföra på Gazelle , och fler övningar finns på Tony Little hemsida . Cardio träning bör utföras fem gånger i veckan , medan styrketräning övningar bör utföras tre gånger i veckan på alternativa dagar .
Diet

Förutom använder Gazelle , se till att anta en sund kostprogram . Tony Little webbplats innehåller artiklar om kost , eller så kan du anta en metod såsom räkna kalorier .

Förbränning

brända kalorier på Gazelle varierar beroende på din vikt och intensiteten i din träning . Till exempel kan en 180 - pound person bränna 644 kalorier med en timmes måttlig aktivitet på Gazelle . Webbplatser som fatburn.com erbjuder kaloriräknareför en mängd olika övningar , inklusive Gazelle .

Framgångshistorier

Framgångshistorier på tonylittle.com kör allt från 40 till 200 pounds av förlust . Dessa människor gått ner i vikt genom att även införliva en kalorifattig diet , och resultaten är inte typiska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom