Fri, trygg banta

Det finns många planer viktminskning som lovar att du kommer snabbt att förlora pounds . Det finns piller , drycker och kost planer som visar dig att du kan förlora en stor del i vikt på bara några dagar . Några av dessa planer är fastar eller renar , som kan vara hårda och olämpliga . Några av dem är beroende av oprövade och opålitliga droger . Vissa vill bara ha dina pengar . Men du det finns fria och säkra viktminskning planer . Vad är en säker diet?

Varje diet där det dagliga kaloriförbrukningen är för låg eller som allvarligt begränsar ditt intag av mat , antingen i mängden tillåtna eller i de typer av livsmedel som du kan äta , är osäkra att pågå längre än några dagar . Det finns också vissa dieter som begränsar kalorier till nivåer som är för låga för att även den genomsnittliga stillasittande vuxna , än mindre en som är aktiv eller försöker att bli mer aktiva . Om du inte får alla de näringsämnen och kalorier som du behöver , är du inte gör dig själv en björntjänst . Din ämnesomsättning kommer att sakta ner . Du kommer att förlora energi och inte ha möjlighet att utöva eller ens gå om ditt dagliga liv på ett tillfredsställande sätt . De kan resultera i blåmärken , torr hud , håravfall , illamående och diarré .

Du ska bara släppa dina kalorier med ca 500-1000 per dag i samband med bantning , om du får höra att göra på annat sätt av en läkare .

vegan diet

En kost som eliminerar många av de skyldiga som leder till viktökning och fetma är det vegankost . Veganism är ett helt sätt att leva snarare än en modefluga kost , men ändå ger ett sundare sätt att äta som kan leda till viktminskning på ett säkert sätt . Med en vegansk kost , du konsumerar inga animaliska produkter av något slag : inget kött , inga ägg , ingen mjölk , ingen ister , ingen honung . Detta gör sig av med en stor del av de faktorer som leder till fetma i standarden amerikanska kosten , till exempel fet snabbmat , fettrik ost och salladsdressing , och desserter som pudding , bakverk och glass . Du kommer fortfarande att behöva titta på dina kalorier i en vegankost , men att eliminera animaliska livsmedel , bör du äta mer grönsaker av alla slag , gröna bladgrönsaker , frukt och sojaprodukter ( för protein ) , vilket ger ett säkert och effektivt sätt att viktminskning . Addera The Natural Diet
p Om du behöver något mer strukturerad , erbjuder naturliga diet inte bara en mat plan men också råd och information om hur för att lyckas , hur man samlar mat för dieten , och hur man kan omvandla ditt kök , liksom många recept . The Natural Diet är baserad på tanken att de mer naturliga och obearbetade livsmedel som du äter , desto mer kommer du att gå ner i vikt , och den friskare du blir . Detta är ingen modefluga svält diet . Du äter tre måltider om dagen , plus två "smarta mellanmål . " Den diet plan uppmuntrar också daglig motion .
Thin Thin

mer säkra och effektiva viktminskningsdietererbjuds på Thin Thin . Tunna Tunna främjar inte bara en diet ; det har sexton , som beställts av kalori räkna . Du kan välja allt från en 1000 - kalori diet plan fram till en 2000 - kalori en . Det finns också sidor på sidor av råd om att öka din ämnesomsättning , med hjälp av din favorit livsmedel för bättre viktminskning , hälsosam kost och fettförbrännande tips. Det finns hundratals recept och även ett avsnitt "Kost State of America " , med matsedlar och sätt att göra din favorit regionala rätter i en hälsosammare sätt . Addera