1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att välja rätt viktminskning diet

Nya banta ständigt kommer ut , vilket gör det svårt att avgöra vilken kost är den rätta för dina personliga behov och kroppstyp . Välja rätt viktminskning diet kan göra skillnaden mellan att förlora vikt och hålla vikten nere - eller heller inte gå ner i vikt , eller återfå viktminskning direkt efter dieten är klar. Instruktioner
1

Forskning flera kost planer . Talesättet att " kunskap är makt " är sant när det gäller att välja rätt kost . Ta reda på vad dieten rekommenderar att avgöra om kosten är säker . Enligt Web MD , bör en hälsosam diet plan sänka ditt kaloriintag , men bör inte lägre vitaminer, mineraler och protein . Lägg undan alla dieter som tilltalar din personliga smak och budget , samt att ha en hälsosam mängd vitaminer, mineraler och proteiner .
2

Bortse någon diet som tyder på en snabb , extrem viktminskning . Web MD konstaterar att de bästa dieter främja långsam och stadig viktminskning, och att dieters bör hålla sig borta från snabba dieter viktminskning . Det finns undantag , men de ska endast göras på en läkares ordination . Addera 3

Tala med en läkare . Att få en läkare som deltar i ett viktminskningsprogram inte bara hjälper till att hålla dieten på rätt spår , men också hjälper till i urvalsprocessen . Läkaren kan ge råd om vilken diet passar dina personliga hälsobehov och vilka dieter att undvika .
4

Titta på dina personliga utmaningar viktminskning . Till exempel, om att förlora vikt utan stöd är utmanande för dig , bara välja kost planer som erbjuder en stödgrupp . Om din utmaning handlar om känslomässiga faktorer , leta efter dietprogram som inte bara ger stöd , men som inkluderar rådgivning eller samråd för att hjälpa till att hantera den känslomässiga berg-och dalbana av viktminskning .
5

Leta efter program som ökar fysisk aktivitet. En kost hjälper dig gå ner i vikt , men hälsosam viktminskning resultat från både kost och motion . Enligt Mayo Clinic , kommer att lägga till motion ger en extra kant till din viktminskning programmet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom