1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Genie Diet Foods

Liknande till andra modefluga rensning dieter är Genie kost baserad på en kombination av avgiftning och kalorifattig kost . För strax under $ 30 , medlemmar av denna diet plan får ett rengöringsmedel för att få fart på processen samt mat-och menyidéer. Rapporter om att hjälpa överviktiga personer förlorar 10 till 15 pounds i två veckor har skeptiker pratar , men det är möjligt att följa en kost och diet plan som liknar det här hemma , utan all hype . Detox

Du kan replikera den första fasen , avgiftning , hemma . Konsumera främst vatten-rika livsmedel såsom gurka , selleri , honungsmelon , cantaloupemelon och sallad . Undvik tunga proteiner , bearbetade livsmedel , konserveringsmedel och mest tillagade livsmedel .

Andra medel påstods lätta rengöring kan läggas till hemgjord saft, vatten och te . Innehåller bl a cayennepeppar , aloe blad , fiber , ingefära och honung , som alla kan kombineras till ett drickbart blandning som främjar utrensning av gifter från kroppen .

Lågt kaloriinnehåll

Genie diet uppmuntrar medlemmarna att ansluta sig till en mager 1.000 kalori diet under en kort period efter avgiftning .

Godtagbara livsmedel innehålla havregryn , låg - socker eller low-carb frukter , fett - fria mejeriprodukter, kaffe och te , gröna bladgrönsaker och små portioner av korn . Dieters bör undvika avokado , rött kött , socker , nötter och andra än vatten , te och kaffe de flesta vätskor . Raffinerade kolhydrater såsom bröd, vissa spannmål och vitt ris bör inte konsumeras . Addera högre kalori Foods

flytta från 1.000 kalorier till cirka 1.700 kalorier dag är nästa steg i Genie Diet . En 1.700 dagliga kaloriintag anses vara frisk och någorlunda betydande . Den näringslära och livsmedels Web Archive ( se länk i Resources ) erbjuder omfattande planer för att hjälpa dieters ansluta sig till denna kaloriförbrukningen med färska , rikliga och olika livsmedel .

Dieters uppmuntras att konsumera magert protein som kyckling , fisk , ägg och mager ost . Rikare frukt och grönsaker som squash , aubergine , äpplen , grapefrukt och broccoli kan nu integreras i den dagliga måltider . Bladgrönsaker som spenat och grönkål rekommenderas i större portioner , medan oraffinerade kolhydrater, potatis , spannmål och nötter kan ingå i måtta . Addera Vätskor

Förutom en detox flytande , kaffe och te , stanna hydrerad på en rensning , är kalorifattig diet imperativ . Många av de vätskor som förbrukas är urindrivande och kan lämna dig känslan tom och slö . Drick mycket vatten och överväga att ta en stärkande tillsats för elektrolyter i hela bantning processen .
Godtagbara Reward Foods

Även om Genie Diet är utformad på en 14 - dagars ramen många dieters tycker att det är lättare att hålla sig till en så ansträngande plan när det finns belöningar ingår .

Vissa acceptabla belöning livsmedel innehålla 100 - kalori efterrätt mellanmål förpackningar , sockerfri sorbet eller frusen yoghurt , frysta frukter , socker - gratis bakverk, sockerfri varm choklad , en eller två godis och 94 % fettfri popcorn . Sensible småätande och belöna dig själv för att hålla fast vid din kost är nyckeln till att stanna på rätt spår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom