1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gratis program för att hjälpa dig gå ner i vikt

Medan betalda program som Jenny Craig och Viktväktarna är extremt populära , kan inte alla råd med de veckovisa avgifter och de höga priserna för förpackad mat . För dem på en stram budget , hitta gratis och tillförlitliga källor för information om viktminskning kan vara en utmaning . Sanningen är dock att det finns många tillgängliga , både online och offline , för att hjälpa dig gå ner i vikt utan att spendera ett öre . Programvara
p Om du vill gå ner i vikt på egen hand , med fullständig sekretess , är det bästa alternativet för att leta efter gratis program ( freeware ) som kan laddas ner till din dator och hjälper dig att spåra kalorier , utforma ett kostschema , välja en hälsosam måltid och ändra recept . Viktminskning trackers är särskilt populära och hjälper dig att redogöra för förbrukade kalorier och brända ( genom motion ) på en viss dag . Andra program hjälp med att sätta upp en fitness plan eller lära dig om kost , så att du kan börja göra mer välgrundade beslut om din kost .

Online Program och webbplatser

mest populära alternativen är webbplatser som tillåter dig att spåra din viktminskning programmet genom diagram och databaser tillgängliga på sin egen server . Det innebär att det finns inget att ladda ner och all information lagras av webbplatsen . Din information är privat . Webbplatser är särskilt användbara för människor som behöver hjälp med att gå ner i vikt , så många har forum där användarna kan interagera och utbyta tips , eller där frågor kan läggas upp för att besvaras senare av proffs som besöker sajten .

En utmärkt gratis online-program är Spark People , som låter dig spåra dina mål , kaloriintag , motion och viktminskning . Du kan se den information som diagram, cirkeldiagram eller jämförelsetabeller, så att du alltid arbeta på det sätt som är bäst för dig . Den viktminskning tidskriften ingår kan du spåra dagliga kalori räknas ( mål och konsumeras ) , medan en stor databas erbjuder näringsinformation för tusentals vanliga livsmedel , inklusive restaurang rätter . Det finns också måltid planering , kost kalendrar , expertcoachningoch chansen att hitta en diet kompis för privat samverkan , allt gratis . Addera Ansikte mot Ansikte Program

Ibland Internet bara kommer inte att klippa det . Om du behöver mer direkt samverkan för att du ska träffa dina mål och hålla upp din del av avtalet , kan verkliga möten vara det bästa för dig . Lokala grupper bildas genom samlingslokaler , sjukhus informationskontor eller till kyrkor . Starta din lokal sökning genom att besöka dessa platser och frågar om de har ett gratis program tillgängliga . Om inte, Anonyma överätare har mer än 6500 organiserade grupper i USA och runt om i världen . De kan hänvisa dig till en lokal grupp , ge dig information om att delta i en internationell stad grupp eller hjälpa dig att skapa din egen . Om du inte kan hitta en grupp i närheten av ditt hem , prova att logga in till tyngd Cirklar , där människor kommer samman för att skapa grupper (både online och offline ) för att hjälpa varandra ner i vikt . Du kanske kan hitta lokalbefolkningen som är på samma väg och organisera din egen grupp .

Anonyma överätare Huvud OfficePO Box 44020Rio Rancho , New Mexico 87.174 ( 505 ) 891-2664 www.oa.org

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom