1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Diet Liksom Jessica Simpson

Sångare och verklighet stjärnan Jessica Simpson är kanske lika känd för sina kostvanor som hon är för sin karriär . Hon har öppet diskuterat sina teorier om mat och bantning tekniker i pressen , men har nyligen uppnått en sund underhåll rutin med några enkla knep och nyfunna råd . Detta är vad du behöver
Färska frukter och jordnötssmör för mellanmål .
Balanserad och väl avrundad ingredienser .
Lågt glykemiskt - index kolhydrater och magert protein .
Vatten och no- kalori drycker .

Visa fler Instruktioner
1

Balans och måttlig din diet : tidigare har Jessica Simpson antagen till jojo-bantning med sådana planer som Atkins diet och andra carb - restriktiva planer . Istället för medhjälp i smala nedgångar , planerna oundvikligen lett till överätande och viktuppgång , som Jessica fick under kontroll på egen hand . Jessica betonade " balans och måttfullhet " som nyckeln till hennes slanka figur under sin dokusåpa " Newlyweds " och försökte balansera ut dekadenta behandlar med hälsosamma val
2

Förståelse portion kontroll . Även Jessica äter naturligt hälsosamma mellanmål som frukt ( beströdda med salt ) eller jordnötssmör och bananer , hon förstår också begreppet portion kontroll . Hon hanterar måltider med " två bita regeln " ( bara att ha några tuggor för smak ) eller helt enkelt ha en liten del av hennes favoriter ( en pannkaka i stället för en skorsten eller en bit pizza istället för många. ) Addera 3

Vara styrd vid behov : Efter landning filmrolleri " Dukes of Hazard " eller " Employee of the Month " Jessica började efter ett mer likriktat inställning till kost med hjälp av sin personliga tränare och 5 Factor grundare Harley Pasternak . Han skapade en plan som bygger på den " 5 Factor Diet " som består av fem små måltider per dag , med mindre än fem ingredienser . Håll din egen diet enkelt genom att njuta knytnävsstora portioner av hälsosamma livsmedel med minimala och färska innehåll
4

Skapa din egen diet : . Även Jessicas kost livsmedel levereras direkt till sin dörr , kan du skapa din egen " 5 Factor Diet " recept hemma genom att forska planen eller försöker balansera magert protein , lågt glykemiskt index kolhydrater och hälsosamma fetter . Jessica är också noga med att dricka bara sockerfria eller ingen kaloridryckerpå planen (som vatten , te eller inget kalori juice ) , men hon har också varit kända för att gynna sockerfria energidrycker .
5

Unna dig : på grund av Jessicas tendens att äta för mycket i det förflutna , hennes nya 5 Factor planen uppnår balans genom att låta henne en dag per vecka för att njuta av vad hon vill äta . Försök att följa en egen balanserad och hälsosam plan för sex dagar i veckan , men tillåter en ledig dag för överseende . Detta kan bidra till att tanka din motivation för den kommande veckan och hålla liv ( och äta) roligare och roligare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom