1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att sluta äta när du inte är hungrig

Att äta är nödvändigt för att bibehålla hälsan . Utan konsumtion av kalorier skulle vi dö . Vår inre känsla av hunger signaler till kroppen att den måste förbruka kalorier med vissa intervall , men ofta folk äter utan att tänka på det , eller konsumera livsmedel trots att de inte är hungriga . Det finns flera användbara strategier för att sluta äta när du är hungrig . Instruktioner
1

Motion istället . Motion kan vara ett sätt att distrahera kroppen . I stället för att konsumera kalorier , gå en promenad , springa på ett löpband eller köra till gymmet . Engagemang i fysisk aktivitet kan bidra till att ge motivation för att undvika att äta i onödan . Det är svårt att konsumera kalorier när du sitter på en motionscykel .
2

Drick vatten . Vatten hjälper dig att stanna hydrerade och gör att du kan lägga något i munnen annat än livsmedel . Använd mycket kallt vatten för att göra det en uppfriskande behandling och servera den i en vacker glas för att göra det mer attraktivt . Addera 3

Borsta tänderna . Borsta tänderna kan hjälpa dig att undvika att äta något annat. Det kan också signalera till kroppen att det är dags att sluta äta .
4

Ha sex . En god romp i sängen kan frigöra endorfiner , minska hunger och få dig att må bättre .
5

Ta en dusch eller bad . Belöna din kropp med en lång lugnande bubbelbad . Läs en bok och koppla av i badkaret . Lämna doftljus runt för att skapa en trevlig stämning .
6

Få på skalan . Om du aktivt försöker gå ner i vikt , är vågen din bundsförvant Varje gång du tänker på att äta , steg på skalan . Påminn dig själv om att du försöker nå en viss vikt mål och äta när du inte är hungrig kommer att sabotera det målet .
7

Ta en tupplur . Människor kan äta när de inte är hungriga eftersom de saknar sömn . Om du är hungrig tidigt på dagen , ta en kort tupplur om möjligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom