1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du lurar din kropp till att förlora vikt

För kroppen att gå ner i vikt , har det att bränna mer kalorier än det tar i på daglig basis . Om genomförande av detta oftast kräver bantning och träning . Men krasch dieter som lovar snabba resultat och använda restriktiva åtgärder ofta inte fungerar , eftersom när din kropp känner av fattigdom , håller den på fett istället för att kasta den . För att stimulera kroppen att gå ner i vikt , gör små justeringar av din nuvarande kost . Instruktioner
1

Pass upp drycker som är sötade med hög majssirapeller socker , eftersom deras höga kaloriinnehållkan förstöra din diet . Drick vatten , te eller artificiellt sötade drycker i stället , eftersom skillnaden i kalorier hjälper dig att gå ner i vikt .
2

Ät låg densitet livsmedel i stället för hög densitet livsmedel . Låg densitet livsmedel är livsmedel som du kan äta en hel del , utan att ruinera din kost . Dessa livsmedel är låga i kalorier , men hög i näringslära . De omfattar grönsaker , som broccoli , zucchini och gröna bönor ; frukter såsom grapefrukt, mango och persikor ; och kolhydrater , såsom fullkornsbröd , havregryn och brunt ris . Addera 3

Borsta tänderna efter att ha ätit en måltid . Borsta tänderna renar munnen och ger dig en mintsmak. När den är ren , kan du bli mindre frestad att få din mun smutsig igen ; du kan passera på tilltugg som kan sabotera din diet .
4

Drick två glas vatten innan du äter en måltid . Enligt en studie som genomförts vid Virginia Tech University , dricka 16 gram vatten före måltid hjälper dig att äta färre kalorier eftersom vattnet fyller upp dig utan tillsatta kalorier .
5

Använd mindre tallrikar för dina måltider . Även om du fyller upp en liten tallrik och äter all mat på det , du fortfarande äta färre kalorier än om du använder en stor tallrik . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom