1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Flytande Fastan dieter

har Flytande fastande kost nyligen kommit tillbaka i modet med tillkomsten av sport och näringsdrycker. Inte bara flytande fasta kost hjälper dig att få fart på ett viktminskningsprogram , men de kan allvarligt påverka din vikt snabbt , vilket hjälper dig att bygga momentum som kan göra det möjligt för dig att upprätthålla en långsiktig viktminskningsprogram . För att göra en flytande fasta kost på rätt sätt , måste du förstå exakt hur de fungerar och vilken effekt de kan ha på din hälsa . Historia

I slutet av 1970 , började flytande kost för att falla i onåd med dietister och läkare inte för att de inte bli av pounds , utan för att långsiktigt , vårdslös användning ledde till allvarlig undernäring . Däremot fortsatte de att vara populär bara för att de arbetade under hela 1980-talet . Men som andra diettrenderkom in i bilden , flytande kost fick mindre och mindre uppmärksamhet , och upplevde en allvarlig " lull " för nästa decennium eller så . Lyckligtvis , med framsteg inom näringslära , du kan nu gå på en flytande fasta kost och se bra resultat utan att riskera din hälsa - om du följer reglerna
Funktion
.

för att förlora £ 1 , måste du klippa ca 3500 kalorier från din kost . Flytande fasta kost hjälpa till med detta eftersom de är lågt kaloriinnehåll och hjälper dig att kontrollera ditt intag av kalorier genom att helt enkelt förbjuder fast föda . Detta kan leda till dramatisk och omedelbar viktminskning om du håller dig till programmet .

Effekter

Flytande fastande kost se bra resultat eftersom du kan förlora 3 till £ 4 . eller mer i mindre än en vecka den första veckan på diet. Men du kommer också att uppleva en minskning av energi för att du har klippt dina kalorier så dramatiskt . Efter den första veckan , kan din kropp börja anpassa sig till bristen är så de flesta flytande fasta kost avsedda att vara kortvariga regimer .

Överväganden

Före början en flytande fasta kost , bestämma exakt vad du kommer att förlora - annat än fast föda . Till exempel , kolla om du behöver ta ytterligare vitamintillskott för att se till att du får tillräckligt med vitaminer , mineraler och viktiga näringsämnen . Se också till att du gör dieten i en tid då man kan hålla sig till planen . Annars kanske du upptäcker att du just har lagt till ett flytande komplement till ditt kaloriintag stället för att minska allvarliga kalorier .

Typer

Flytande fasta kost finns i många varianter . Vissa är " skaka " kost , vilket innebär att du dricker en närings skaka flera gånger om dagen i stället för en måltid . Andra är bokstavliga " juice " dieter som inte har mycket näringsvärde och är inte mycket annorlunda än att dricka vatten . Långsiktig flytande fasta kost bör inte hålla dig enbart på vätskor men bör så småningom arbeta fast föda tillbaka i din dagliga rutin .
Varning


Det är mycket viktigt att du inte fortsätta en flytande fasta kost förbi den rekommenderade tiden . Om du gör det riskerar du att din fysiska hälsa . Du kan utveckla kramper , illamående , dentala komplikationer och allvarlig undernäring över tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom