1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag gå ner i vikt samtidigt som bor i Japan

? Människor som bor i Japan kan gå ner i vikt genom att omfamna den japanska kulturen . Matvanor och attityder till mat i Japan är i allmänhet mycket annorlunda än vad de är i den västerländska kulturen . Precis som det är i alla andra länder i världen , är det också viktigt att äta hälsosamt och bli mer aktiva för att gå ner i vikt samtidigt som de bor i Japan . Detta är vad du behöver
Chopsticks
Visa fler Instruktioner
1

Håll dig till en hälsosam kost med massor av fisk och färsk frukt och grönsaker . Enligt JapaneseSlimmingSecrets.com , japan äta minst fyra gånger så mycket fisk som något annat land i världen .
2

Ät med pinnar eftersom det saktar intaget av mat . Detta kan bidra till viktminskning eftersom folk i allmänhet inte känner fullt fram till 20 minuter efter att de har ätit färdigt . Genom att äta i långsam takt , kan den enskilde berätta när han börjar bli full och sluta äta innan han har overeaten . Medförfattare till " The Okinawa Diet Plan " Bradley Wilcox råder folk att sluta äta när de känner omkring 80 % fullt . Addera 3

Drick en kopp grönt te före varje måltid . Enligt JapaneseSlimmingSecrets.com , är grönt te mycket populär i Japan . Förutom att vara full av antioxidanter , kan det te också snabba upp din ämnesomsättning , vilket kan stöd i viktminskning .
4

Införliva skonsam motion i en rutin genom att gå varje dag . Undvik att ta kollektivtrafiken när det är möjligt till förmån för att gå på extra avstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom