1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kvinnor får en sex-pack snabbt ?

På grund av genetik , naturligtvis en del människor har definierat magmusklerna och låg kroppsfett , men de flesta människor måste arbeta hårt för att få sex - pack abs . Med engagemang och hårt arbete , kan man få en sex - pack snabbt med hjälp av en " bevisad " -systemet , enligt Fit FAQ , som består av tre områden av " attack . " Hantering av kroppsfett

Att bli av med överflödigt fett från kroppen och buken är en viktig del för att få en sex - pack , så att magmusklerna kan ses istället för gömda under ett lager av fett . Enligt Fit FAQ , " För att verkligen " se " din abs du behöver för att få din totala kroppsfett nivåer ner till ca 7 till 8 procent ( för män ) eller 13 till 14 procent ( för kvinnor ) . " Detta kan uppnås med en hälsosam , balanserad kost och ett träningsprogram med minst tre sessioner styrketräning och fyra sessioner av konditionsträning per vecka .
Förstärkning Abs
< p > för att få en sex - pack snabbt , rekommenderar Fit FAQ ab - specifika övningar , även om fri vikt övningar kommer redan att bygga starka magmuskler . Webbplatsen rekommenderar tre specifika ab träning , Bicycle Manöver , hängande benlyft , och Underarm Plank . Addera Göra ett sexpack Visible

En gång sex - pack har uppnåtts , är det viktigt att betona magmusklerna . Det rekommenderas av Fit FAQ som människor använder brun utan sol som ett säkert sätt att få en solbränna och använda en säker hår - borttagning produkt på buken . Dessutom, om celluliter eller bristningar är ett problem , en produkt som är utformad för att minska dessa föreslås också . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom