1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder tuggummi för att gå ner i vikt

Studier har indikerat att tuggummi tuggar kan spela en betydande roll i viktminskning processen . Dieters som tuggar tuggummi tenderar att äta mindre och faktiskt bränna mer kalorier än de som inte tugga tuggummi . Om det görs på rätt sätt , innehåller tuggummi i din kost och motion rutin kan dramatiskt påverka din viktminskning resultat ; är dock viktminskning med gummi inte så enkelt som att hålla en förpackning av vinter på instrumentbrädan i bilen . För att uppnå mätbara resultat , måste du förstå rollen av tuggummi som en del av en hälsosam kost och genomföra tuggummi tuggar på ett målinriktat och hälsosamt sätt . Detta är vad du behöver
sockerfritt tuggummi
Visa fler Instruktioner
1

Välj en smakrik , sockerfritt tuggummi . Sockerfritttuggummi innehåller hälften av kalorierna av regelbundna tandköttet , vilket gör det till ett vänligare val för bantare .
2

Håll förpackningar av tuggummi i områden där du normalt mellanmål , till exempel ditt skåp på jobbet , bilen eller vardagsrummet hemma . Att se tuggummi är lätt tillgänglig kommer att uppmuntra dig att nå för en pinne av din favorit vinter snarare än en kalori - fyllda mellanmål mat . Addera 3

Tugga ett tuggummi en timme före , och en timme efter varje måltid. Studier vid både University of Rhode Island och Louisiana State University har visat att tandköttet kan fungera som en effektiv medhjälpare i att stävja aptit . Förutom att hjälpa kantsten snacking beteenden , kan tuggummi göra bantare känner dig mätt snabbare under måltiderna .
4

Tugga varje tuggummi i minst en halvtimme . En genomsnittlig pinne av sockerfritt tuggummi innehåller fem kalorier - med tanke på att tuggummi - tugg har en kaloriförbränningshastighetav 11 kalorier per timme , tugga sockerfritt tuggummi för en halvtimme garanterar att du faktiskt bränna så många kalorier som du tar i. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom