1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner 1000 kalorier per dag

Att hitta tid att träna varje dag kan vara svårt . Även bränna 1000 kalorier per dag är svårt , det är inte omöjligt . Nyckeln till framgång är att vänja sig vid en aktiv livsstil . Att ha en aktiv , daglig livsstil kommer att hjälpa dig att kasta kalorier . Det finns många sätt du kan bränna kalorier . Promenad till din bil bränner kalorier . Att veta hur man kan öka intensitetsnivån i dina dagliga aktiviteter kommer att hjälpa dig att nå ditt mål --- och skapa en övergripande friskare dig . Instruktioner
1

Gå vart du än går . Parkera bilen längre ut än vanligt. Ta trappan istället för hissen , eller gå på lunch . Investera i en stegräknare för att se hur många kalorier du har bränt . Om du inte har nått 1.000 kalorier i slutet av dagen , ta en rask promenad eller jogga i parken eller runt kontorsbyggnad för att nå ditt mål .
2

Besök ett gym en gång i dag. Goda tider för att träna är innan arbetet , under lunchen eller efter jobbet . De flesta gym erbjuder utrustning som övervakar hur många kalorier du bränner medan du tränar . Löpband, elliptiska och cykel maskiner är bra kalorier brännare . Addera 3

Delta i en sport som intresserar dig varje dag . Basket, fotboll , volleyboll , softball , dans och skridskoåkning är några exempel som kräver intensiv träning . Att göra någon av dessa aktiviteter under minst en timme om dagen på en måttlig till hög intensitet hjälper dig att bränna 1000 kalorier per dag .
4

Work en deltidsjobb som kräver fysiskt arbete . Att gå in i ett fysiskt arbete jobb varje dag hjälper dig att bränna kalorier medan du tjänar pengar . Jobb som servrar, carhops , byggnadsarbetare och fabriksarbete kan erbjuda extra fysisk aktivitet som du behöver för att bränna 1000 kalorier .
5

Sätt på ett par löparskor och kör varje dag . Löpning kan bränna 1000 i en timme , och du är inställd för resten av dagen om du kan köra på morgonen .
P Om du är nybörjare , arbeta dig upp tills du kan hålla en jämn takt för långa tidsperioder . Enligt BestRunningTips.com , är det bäst att börja med en promenad /kör program om du är ny på att köra . Detta minskar risken för skador . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom