1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av vikt med Belly Dancing

Magdans är en gammal form av rörelse som innebär att man använder musklerna i buken och ryggen för att rotera kroppen . Magdans är en låg påverkan fysisk aktivitet som kan hjälpa människor att gå ner i vikt utan stress eller press på leder och ben . Magdans är billig , vilket gör det till ett prisvärt alternativ för den som beslutar om en workout plan . Detta är vad du behöver
Magdans DVD
Visa fler Instruktioner
1

Välj magdans dvd . Att ha en DVD kommer att hjälpa dig oerhört att förstå de subtila rörelser och rotationer av kroppen . Det finns många företag och privatpersoner som producerar magdans dvd-skivor . Bellydancing.org har skapat en samling av de bästa magdans dvd-skivor tillgängliga , och har lagt till en utvärdering av var och en på sin webbplats ( se Resurser ) .
2

Börja långsamt . Som alltid , kontrollera med din läkare innan du påbörjar en ny övning rutin . Det tar tid att bli skicklig på magdans . Magdans ca 30 minuter , tre dagar i veckan för att starta. Gradvis öka den tid du magdans tills du är magdans i ca 1 timme varje dag . Addera 3

Hålla fast vid det . Mayo Clinic säger att magdans kommer att bränna så många kalorier per timme som promenader eller cykling ( se Resurser ) . Om förändringar i kroppen ut att ske i långsammare takt än vad du vill , ge inte upp . Det tar tid att förlora stora mängder av vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom