1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner Butt fett Snabb

Att ha en stor rumpa är inget att skratta åt , det är pinsamt och får dig att må ganska dåligt för dig själv . Men med lite viljestyrka och en del hårt arbete , kan du få din rumpa till fantastisk form på nolltid . Gör dessa övningar varannan dag - helst på morgonen för att få dem ur vägen - och du kommer att visa upp det heta bytet i tid till våren . Detta är vad du behöver
Sneakers
Visa fler Instruktioner
1

Börja med benen ihop . Böj på knä , och se till att knäna inte gå över tårna . Att sitta så långt ner som möjligt varje gång . Har 2 uppsättningar 30 knäböj .
2

Flytta dina ben höfter längd isär . Med benen i balett andra position ( pekade utåt och öppna ) börjar att sitta på huk igen . Att sitta så långt ner som möjligt varje gång . Har 2 uppsättningar 30 knäböj . Addera 3

Börja med fötterna ihop och ta ett långt steg framåt . Steg så långt ner du kan med höger ben ( i en rörelse utfall ) och ta med din vänstra ben för att möta den . Fortsätt att röra sig över rummet för 20 stora steg och sedan vända och gå tillbaka till den andra sidan av rummet .
4

Upprepa steg 1 , 2 och 3 en gång till och vila .

5

uppmärksam på din diet . Inget av detta kommer att fungera om du inte gör . Det innebär att du tittar på dina kalorier varje dag och se till att du också får en balanserad kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom