1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man förbereder för början Optifast

Optifast är en flytande diet syftar till att hjälpa individer att gå ner i vikt snabbt och samtidigt få rätt mängd av vitaminer och mineraler . Det Optifast Programmet är inte rätt för alla . Kosten är främst avsedd för personer som har betydande hälsoproblem relaterade till fetma och behöver gå ner i vikt snabbt för att förbättra en sjukdom eller för att förbereda sig för operation . Även Optifast är i första hand en flytande kost som består av flera dagliga shakes , deltagarna har nu möjlighet att köpa protein barer och soppmixer som extra kosttillskott . Instruktioner
1

Prata med din läkare för att se till att Optifast är ett säkert alternativ för dig . Inte alla är en bra kandidat för en flytande diet , och din läkare kan hjälpa dig att göra rätt val .
2

Granska information om de potentiella biverkningar av Optifast . Dessa omfattar små effekter såsom mild , reversibel håravfall eller yrsel . En mer allvarlig sidoeffekt kan vara gallsten , resultatet av metaboliserande fett. Risken för ett gallstensanfallär ungefär en av 700 . Addera 3

Bestäm i förväg hur du vill strukturera din diet . Du kan välja en helt flytande kost eller en modifierad flytande kost , som innehåller fast föda under vissa tider på dagen .
4

Ställ en viktminskning mål . Du kommer att vara mer benägna att hålla sig till din diet om du har ett mål att arbeta mot .
5

Bestäm hur länge du planerar att stanna kvar på Optifast . Den rekommenderade Optifast planen varar 18 till 22 veckor , men det slutgiltiga beslutet ska bli din , gjort med din läkare .
6

Planera hur man kan införliva Optifast i ditt dagliga schema . Optifast shakes är avsedda att tas fem gånger dagligen. Eftersom det är mer ofta än normala måltider , kan du behöva göra avsättningar med din arbetsgivare för att kunna mixa och dricka dina shakes vid lämpliga tidpunkter .
7

Förklara ditt beslut att börja Optifast till din familj och be om deras stöd . Fråga att de inte fresta dig med dina favoriträtter medan du är på diet och förklara hur viktigt det är att de ger dig med rätt känslomässigt stöd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom