1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på två dagar

Gå ner i vikt på 2 dagar är inte lätt , men det är möjligt . Även om det inte är uteslutet att bränna lite fett i den tidsperioden , är det mer troligt att du kommer att förlora vatten vikt . Med detta sagt , din framgång hela handlar om att rätt taktik , timing och livsstilsjusteringarvad du behöver
BlenderSauna passa
Visa fler Instruktioner
Gå högintensiva eller gå hem

1

Gör en hel del konditionsträning . Övning i sig orsakar en kaloririk utgifter , men konditionsträning som löpning och cykling är mer effektiv för viktminskning . I detta fall måste den vara lång och den måste vara intensiv. Försök att göra minst 60 till 90 minuter av hög intensitet cardio båda dagarna . Detta kommer att maximera kalori utgifter och även amp upp vilometabolismen . Ett annat alternativ är att ha en bastu joggingdress när du tränar . Detta framkallar verkligen svettas , och kan leda till en betydande mängd i vikt i en hast .
2

Drick mycket vatten . Dricka massa mängder vatten kommer inte bara att hjälpa spola kroppen av föroreningar , men kommer också att hjälpa till att undanröja subkutan vätska som kroppen håller ofta på runt höfter, lår , fotleder och mage . Som en extra fördel , snabbar också upp din ämnesomsättning . Addera 3

Gör en juice snabbt . Juice - fastan har gjort i många år för att gå ner i vikt i en hast . Det är inte uteslutet att förlora 3 till 4 kg. en dag. Gör färsk juice i en mixer och använda dem som din viktigaste källa till kalorier under dagen .
4

inte äta för mycket. Det är viktigt att ta in näringsämnen för att överleva , men det bör definitivt inte vara ett överflöd av kalorier . Endast äta tillräckligt med mat för att få energi till bränsle din träning och göra det genom dagen . Ät mat som innehåller mycket fibrer , näringsrik , fyllning och lätt att smälta . Frukt och grönsaker gör bra källor .
5

Besök bastu . Att gå till en bastu eller delta i en varm yoga kan inte bara detox systemet , vilket gör det körs mer effektivt , men det kan också orsaka snabb viktminskning . Stanna mycket hydrerad före, under och efter att ha besökt .
6

Bär bastu joggingdress när man arbetar ute . Om du inte kan göra det till bastun eller yoga , klädd i en joggingdress bringar klass eller bastun för dig . Ofta , mixed martial -arts fighters , brottare och boxare bära dessa dräkter för att skära i vikt i en hast . De bidrar till att öka viktminskning från anklarna hela vägen upp till halsen genom att öka kroppsvärmen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom