1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kinesiska Viktminskning Secrets

Upp till 25 år sedan , fram till snabbmat kom, hade Kina en av de lägsta fetma . ( Japan har nu den lägsta . ) Vilka är några av de kost hemligheter som hjälper kineser behålla sin vikt trots en kultur som kretsar kring mat ? En närmare titt på den kinesiska kost , livsstil och inställning till mat kommer att belysa . Te dricker

kinesisk mat är ofta åtföljs av en pott av varmt te . Denna uråldriga praxis är en av de bästa vikt - kontrollåtgärder . Enligt Bodybuildingforyou.com , forskare avslöja de fett sönderfall funktionerna i te , särskilt oolong te , en av de vanligaste teer berusad av kineserna . En studie för att fastställa oolong effekt på ämnesomsättningen och fettansamling i män ( se referenser ) visade att män som konsumerade full styrka oolong te ökade sin ämnesomsättning med 3,4 procent och fett oxidation med 12 procent .

Njut en kopp varmt te efter varje måltid , inte bara för avkoppling , men också för att snabba upp din ämnesomsättning och hålla din vikt nere . Det finns många typer av oolong te ; några av de vanligaste typerna inkluderar Sui Xian , Bai Du Dan , Wuyi Yancha och slips Guangyin .
Glöm räkna kalorier

kineser inte räkna kalorier , men har alltid förlitat sig på en kost med lågt fett , socker och massor av hela korn och grönsaker . De flesta kinesiska recept kräver kött som är skuren i lagom stora bitar och därmed minska mängden kött i varje portion . Begränsa dig till ett visst antal kalorier kan slå tillbaka som mat cravings kan ställa in , vilket resulterar i binges . Njut av ett brett utbud av mat och se till att den är låg halt av mättat fett och socker och mycket fibrer , och du har en bättre chans att behålla din vikt . Addera Balansen Yin och Yang

Medan de flesta dieter på modet fokusera på ett fåtal utvalda livsmedelsgrupper och eliminera andra förment " dåliga" livsmedel , fokuserar kinesisk matlagning på balansen mellan yin ( mat som kyler kroppen ) och yang ( mat som värmer kroppen). Till exempel är kolhydrater ses som yin och protein såsom yang. Om du undersöker de flesta kinesiska rätter , kommer du att hitta en kombination av grönsaker med protein och kolhydrater ( ris , brunt ris eller nudlar ) . Tre huvudsakliga livsmedelsgrupper (kolhydrater , protein, vitaminer och mineraler) är representerade och denna kombination hjälper till att bibehålla en stabil blodsockernivå , vilket i sin tur minskar onödiga kaloriintag .
Mat som medicin

kinesisk matlagning har alltid införlivat en mängd olika örter och kryddor för att öka hälsa och förebygga sjukdomar , till exempel medicinska soppor konsumeras regelbundet . Några kända kinesiska örter som ökar ämnesomsättningen är ginseng , kanel , ingefära , Eucommia bark och atractylodes ( allmänt känd som Atractylodes ) . Andra örter som citrusskal , hagtorn bär och magnolia används för att förhindra ohälsosamma fetter ansamlas i kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom