1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde flytande kost

Flytande kost består av vätskor bara - inga regelbundna måltider . Medan vissa flytande kost har näringsvärde , många saknar den dagliga rekommenderade näringsämnen. Som ett resultat , bör de endast följas under en kort tid och helst under noggrann övervakning av en läkare . Protein Shake kost

proteinshakes kommer i pulver eller flytande form . Även om du inte kan leva på proteinshakes för evigt , de ger många viktiga vitaminer och mineraler . De flesta är också lågt i socker och kalorier , och har mycket lite fett . En flytande kost bestående av strikt proteinshakes , om väl planerad , ger dieters med ett sätt att gå ner i vikt snabbt utan att känna sig missgynnade .
Frukt -och grönsaksdrycker

bästa typen av flytande kost är en baserad på färska frukter och grönsaker - något som kan åstadkommas med en juice maskin . Bra maskiner kosta mellan $ 60 och $ 300, och tillåta användare att smälta allt från äpplen och bananer till broccoli och morötter . En juice diet ger naturligt socker , och ger dieters energi och näringsämnen . På den negativa sidan , folk som stannar på juice diet under en längre tid inte får den rekommenderade dosen av protein .

Meal - ersättning drycker

tanken på att förlora vikt genom måltidsersättningsdryckerpopulariserades på 1980-talet av företag som Slim-Fast . Som proteindrycker, dessa måltidsersättningar ger vitaminer , och är låga i fett och kalorier . De flesta måltidsersättningsplanerbestår av två eller tre shakes om dagen , tillsammans med en verklig måltid med lågt fettinnehåll . Dock kommer en massa människor som vill stanna kvar på en flytande diet ersätta sina lone måltid med en shake .
Sportdrycker och juicer

Sportdrycker , fruktjuicer och energidrycker är överfyllda med socker , och svår brist på viktiga näringsämnen . En diet av sportdrycker eller juice ensam är inte hälsosamt - det är därför något flytande kost inklusive dessa typer av drycker skulle vara bäst kombineras med hälsosammare drycker
Mix and Match
< br . >

Den senaste trenden i flytande diet innebär en kombination av en mängd olika drycker , många från de föreslagna kategorierna ovan , som ersättning för dina måltider . Till exempel kan en dieter har en måltid - ersättning dryck till frukost , ett par frukt-och grönsaksdryckerrunt lunch och ett protein eller måltidsersättningsdryckför middag och ett mellanmål efter - middagen . Ibland kommer folk på flytande kost även kasta in en sportdryck eller fruktjuice till efterrätt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom