Oförmåga att gå ner i vikt

Gå ner i vikt är prioriterat för många ; Men det kräver en säker och hälsosam kost och motion plan för att gå ner i vikt och behålla den för gott . Vissa kan prova allt från att skära kaloriintagetför att öka intensiteten i sin träning plan , men , har fortfarande problem med att hålla dessa oönskade pounds off . Det finns många fysiska anledningar till att människor inte kan förlora och hålla bort vikt . Hypotyreos

Hypotyreos , eller en underaktiv sköldkörtel , är ett tillstånd där körteln inte producerar tillräckligt med hormoner och rubbar den normala balansen av kemiska reaktioner i kroppen . Drabbar främst kvinnor över 50 års ålder , kan detta leda till många problem såsom övervikt , ledvärk , infertilitet , och hjärtsjukdomar . Sköldkörteln producerar tyroxin , ett hormon som ansvarar för tarmrörelser , aptit och ämnesomsättning . När detta är underaktiv , kan det leda till fetma hos en individ .
Anpassning

Komplexiteten i den mänskliga kroppen tillåter det att anpassa sig till sin omgivning , och det gör det möjligt att anpassa sig till hur ett behandlar sin egen kropp. När en kropp har vant sig vid en förändring i kaloriintag och ökad motion eller intensitet , kan man märka att viktminskning har avstannat . Ändra kosten , lägga mer vikt, träna längre , eller prova nya övningar kan vara den gnista för att fortsätta gå ner i vikt . enligt Diet.lovetoknow.com . Addera Orealistiska förväntningar

ha orealistiska förväntningar på viktminskning är en främsta orsaken till att människor ger upp på en plan för lätt och för snabbt. Minska kaloriintag med 300 till 500 kalorier per dag , tillsammans med ett träningsprogram , kan visa en viktminskning på 1-2 pounds per vecka , enligt Netdoctor.co.uk . En förväntan om något större än detta kan orsaka någon att gå till drastiska åtgärder för att gå ner i vikt , och det kan leda till en ohälsosam och osäker livsstil .
Drastisk Diet

En drastisk diet kan orsaka någon att gå ner i vikt snabbt . Det är dock osäker och en opålitlig sätt att förlora en önskad mängd av oönskat fett. En liten minskning av kalorier är tillräckligt för att gå ner i vikt . En minskning av kalorier under 1.500 kalorier per dag , även känd som en " crash diet , " oftast slutar i en person som blir mycket svagare och ge upp på planen . Även om man inte ner i vikt snabbt som ett resultat av Crash diet , är det oftast svårt att hålla vikten nere på grund av hög hastighet av att sluta en sådan drastisk diet .
Hälsosam Loss

hälsosamma sättet att gå ner i vikt är inte i skurar av intensiv träning eller drastisk diet , men i en ständig och långsam förändring i form av minskad kalori in- ta och tränar . Någon som inte har fungerat i år och önskar att gå ner i vikt bör inte gå ut och köra ett par miles , för det kan leda till skada och kan ställa tillbaka kondition nivåer ytterligare. Dieter som begränsar vissa livsmedel , minska mängden kalorier som förbrukas per dag , och införliva en säker träningsprogram är tillräckligt för att gå ner i vikt på ett sunt sätt och behålla den för gott . Addera