Så botar du magsår naturligt – effektiva huskurer som lindrar

Magsår är sårskador i magsäckens slemhinna som orsakas av irritation, ofta av bakterien Helicobacter pylori eller långvarig användning av smärtstillande läkemedel. Vanliga symtom är buksmärta, illamående, kräkningar och nedsatt aptit. Det är viktigt att undersökas av en läkare för att ta reda på om ditt magsår orsakas av H. pylori-bakterien, eftersom den ofta kräver antibiotikabehandling.

Utöver medicinsk vård finns det flera naturliga metoder som kan förebygga och läka magsår samt lindra besvären. Här är de mest effektiva råden.

Det här behöver du

• Fiberrik kost
• Kål och kåljuice
• Minskad stress
• Smältenzymer
• Probiotika
• Akupunktör
• Deglycyrrhizinerad lakritsrot (DGL)
• Vitaminer, särskilt C-vitamin
• Asiatisk ginseng
• Morotsjuice
• Aloe vera-juice

Så gör du steg för steg

1. Ät C-vitaminrik mat

Personer med högre nivåer av C-vitamin i blodet löper mindre risk att smittas av H. pylori-bakterien. Se till att få i dig tillräckligt med C-vitamin genom kosten – exempelvis från apelsiner, jordgubbar, paprika och broccoli.

2. Drick te på lakritsrot

Lakritsrot kan angripa de bakterier som orsakar magsår. Brygg ett te på lakritsrot och drick det regelbundet. Ringblomste (calendula) rekommenderas också för dess lugnande egenskaper.

3. Gör färsk morotsjuice

Morotsjuice kan vara lindrande för en inflammerad mage. Gör juicen färsk hemma med en juicepress för bästa näringsinnehåll.

4. Se över din kost

Analysera dina matvanor och uteslut mycket starkt kryddad eller sur mat, såsom chili, citrusfrukter, kaffe och kolsyrade drycker, som kan irritera magsäcken ytterligare.

5. Använd aloe vera-gel

Aloe vera-gel är både lugnande och läkande för magen. Ta en tesked två gånger dagligen. Den hittar du online eller i din lokala hälsokostbutik.

6. Drick rå kåljuice

Rå kåljuice är starkt rekommenderad vid magsår och har i studier visat sig kunna påskynda läkningen av magsäckens slemhinna. Du kan även äta färsk kål i sallader och andra rätter.

7. Förbättra din matsmältning

Dålig matsmältning kan ligga bakom magsår. Smältenzymer underlättar matsmältningen och bör kombineras med probiotika för en balanserad tarmflora. Det finns även tester att göra hemma som mäter din matsmältningsfunktion.

8. Prova akupunktur

Akupunktur kan vara effektivt mot magsår. Ge behandlingen tid – fortsätt i minst en månad för att se en märkbar förbättring.

Kom ihåg

Naturliga metoder kan komplettera vården, men ersätta aldrig en läkarundersökning. Kontakta alltid sjukvården om dina besvär är svåra, långvariga eller om du får blod i avföringen eller kräkningar.