När människor först drabbas av håravfall tittar de ofta på sina hormonnivåer eller på sköldkörteln som möjliga orsaker. Även om sådana obalanser faktiskt kan orsaka håravfall, anser den traditionella kinesiska medicinen (TCM) att njursvaghet kan ligga bakom en rad olika hälsoproblem – däribland håravfall. Kinesiska utövare menar att otillräcklig näring eller långvarig, svår stress kan leda till njursvaghet, vilket i sin tur yttrar sig i flera symtom, bland annat att håret tunnas ut eller faller av. Det goda nyhetsarna är att det går att stärka njurarna och lindra symtomen. Här är hur du går till väga.
Inom traditionell kinesisk medicin betraktas njurarna som kroppens viktigaste energikälla. Njurarnas skick sägs avgöra hur ungdomlig en person är och hur väl kroppen fungerar över tid. En njursvaghet visar sig därför i förtida åldrandesymtom som håravfall, grått hår, rygg- och knäsmärtor samt synproblem.
Det finns två huvudsakliga typer av njursvaghet. Den ena orsakas av yttre faktorer som dålig kost, långvarig stress och överarbete. Den andra är en medfödd, ärftlig svaghet. Båda typerna innebär en brist på energi i njurarna, så kallad njuresens (jing).
Kombinera kosttillskott som He Shou Wu (Fo-Ti) för att återuppbygga njurens essens. När njursvagheten korrigeras brukar även håravfallet minska. Andra effektiva örter inom TCM är Lycium (gojibär) och Cuscuta-frön, som båda anses stärka njurarna och gynna hårväxten.
Överväg akupunkturbehandlingar för att stärka njurmeridianen – kroppens energibana kopplad till njurarna – och därmed korrigera njursvagheten samtidigt som håravfallet behandlas. Akupunktören kan antingen arbeta enbart med nålar eller kombinera akupunktur med skräddarsydda örtblandningar för bättre resultat.
Inkludera rikligt med grönsaker i din dagliga kost. De ger den näring som håret behöver för att växa och avlastar samtidigt njurarna. Wok-steck gärna grönsakerna i olivolja. Enligt TCM kan för mycket kall mat belasta mjälten och skapa en energibalansrubbning i kroppen, så varm eller tillagad mat rekommenderas.
Gå regelbundna promenader för att främja blodcirkulationen till organen och hårbotten. Det hjälper kroppens energi (chi) att flöda fritt och återställer balansen. Moxibustion – en terapi där torkad malört värms upp nära huden – är också en beprövad metod för att återställa energibalansen enligt TCM.
Fokusera på det positiva i ditt liv och träna upp bra stresshanteringstekniker, exempelvis meditation, djupandning eller yoga. Att släppa onödiga bördor är viktigt för att inte belasta njurarna ytterligare. Ha tålamod: beroende på hur omfattande håravfallet är kan det ta upp till några månader innan du ser resultat, medan andra märker förbättring redan inom några veckor.
Kom ihåg: Traditionell kinesisk medicin är ett komplement till, inte en ersättning för, konventionell vård. Kontakta alltid läkare om du upplever plötsligt eller kraftigt håravfall, eftersom det kan bero på underliggande sjukdomar som kräver medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online