Så får du ett mörkt blåmärke att blekna snabbare

Ett blåmärke är en vanlig och oftast harmlös skada som uppstår när små blodkärl går sönder strax under huden och blod samlas i den omgivande mjuka vävnaden. De flesta blåmärken läker av sig själva inom två till fyra veckor, men genom att behandla huden lokalt med arnika – en växt som länge använts inom naturmedicinen – kan du lindra smärta och obehag samt hjälpa mörka blåmärken att blekna fortare.

Det här behöver du

• Tvål och vatten
• Tvättlapp
• Arnikakräm eller arnikasalva
• Steril kompress eller gasbinda (valfritt)

Så gör du

1. Tvätta händerna och området runt blåmärket försiktigt med tvål och ljummet vatten. Torka sedan händerna ordentligt.
2. Klappa området torrt med en ren tvättlapp. Gnub inte – det kan förvärra blödningen under huden.
3. Applicera ett tunt lager arnikakräm eller arnikasalva jämnt över blåmärket.
4. Täck vid behov området med en ren steril kompress eller gasbinda, särskilt om du vill skydda huden mot smuts eller friktion.
5. Upprepa behandlingen 3–4 gånger per dag, eller enligt tillverkarens anvisningar på förpackningen. Tvätta alltid huden rent innan du applicerar ny kräm.

Bra att veta

För bästa resultat bör du börja behandla blåmärket så tidigt som möjligt efter skadan. Kyla området med en kall kompress under de första dygnen för att minska svullnaden, och undvik att belasta den drabbade kroppsdelen. Kontakta vården om blåmärket är mycket stort, orsakar kraftig smärta, inte förbättras efter två veckor eller återkommer utan tydlig orsak.