Alternativ medicin blir alltmer populärt i takt med att allt fler människor söker naturliga vägar att förbättra sin allmänna hälsa. Havrehalm (Avena sativa) är en av dessa naturliga resurser som länge har uppskattats för sina terapeutiska egenskaper. Den kan användas både internt, exempelvis som te, och externt i form av omslag eller bad. Här går vi igenom vilka hälsotillstånd havrehalm visat sig kunna lindra.
När havrehalm används externt – antingen som omslag eller tillsatt i badvattnet – verkar det lugnande och effektivt vid flera olika hudbesvär, bland annat torr hud, solbränna, vattkoppor, eksem och psoriasis. De naturliga sleämnena (mucilage) och kislet i havrehalmen fuktar och rengör cellerna, vilket ger värdefull lindring för personer som lider av dessa hudtillstånd.
Som te har havrehalm traditionellt använts för att bygga upp benstyrka och minska effekterna av benskörhet (osteoporos). Enligt University of Maryland Medical Center kan havrehalm höja nivåerna av vissa hormoner som stimulerar celltillväxt. Den är dessutom rik på både kalcium och kisel – ett mineral som finns i hela kroppen, inklusive tänder, ben, ledband och hud. Kisel kombinerat med havrealmens lugnande sleämnen bidrar även till att lindra inflammation i lederna.
Havrehalm har visat sig hjälpsam vid flera olika psykiska besvär, exempelvis hyperaktivitet hos barn, ångest, panikångest, stress och depression, samt som stöd vid återhämtning från beroenden. Havrefrönas krampavslappnande, nervstärkande och lätt uppiggande egenskaper främjar det allmänna psykiska välbefinnandet. Dessutom innehåller havrehalm kalcium, zink, magnesium och B-vitaminer – näringsämnen som är avgörande för ett balanserat nervsystem och ett gott psykiskt mående.
För intern användning brygg havrehalm som te och drick det regelbundet. För extern användning kan du lägga havrehalm i ett varmt bad eller applicera den som omslag direkt på huden. Som alltid bör du rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du tar mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online