Även de bästa gitarristerna drabbas ibland av svullna fingrar. Problemet uppstår eftersom fingrarna upprepar samma rörelser gång på gång. Spelar du i ett band kanske du inte har möjlighet att vila händerna mellan seten, och ofta märker du inte svullnaden förrän flera timmar efter spelningen – eller till och med dagen därpå. De bästa sätten att minska svullnaden bygger på naturliga produkter som du hittar i din lokala hälsobutik. De hjälper svullnaden att gå ner inom några timmar.
Epsomsalt innehåller magnesium, som minskar svullnader och samtidigt lindrar den smärta som ofta följer med. Koka upp tre koppar vatten och rör ner tre teskedar epsomsalt. Ta av kastrullen från värmen och häll upp blandningen i en skål. Låt den vila i 5–10 minuter. Doppa sedan händerna i saltlösningen i upp till 30 minuter, eller tills vattnet svalnat. Fyll en tvätthandsduk med is och växla mellan att blötlägga fingrarna och massera dem med isen. Har du inget epsomsalt hemma fungerar vanligt bordssalt lika bra.
Arbeta med händer och fingrar så ofta du kan för att bygga upp uthållighet och minska svullnaden. Knip nävarna fem gånger, upprepa övningen minst två omgångar och knäck gärna fingrarna. Sanjiv Naidu, professor i ortopedi vid Penn State University, menar att knäckning av fingrarna inte skadar händerna. Håll händerna platta och böj och sträck sedan varje finger varsamt, ett i taget. Ta en fem minuters paus när du inte spelar och fortsätt att röra på händer och fingrar under tiden.
Koka upp två koppar vatten och tillsätt några droppar teakträolja (tea tree-olja). Oljan har antibakteriella egenskaper som hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Låt vattnet svalna i fem minuter, eller tills det är behagligt att hålla fingrarna i. Blötlägg de svullna fingrarna i blandningen i 10–15 minuter, eller tills vattnet inte längre känns varmt. Alternativt kan du massera in oljan direkt på fingrarna och låta den verka i 15 minuter innan du sköljer av.
Sätt plattan på låg värme och häll tre matskedar sesamolja i en stekpanna. Värm oljan tills den börjar bubbla och tillsätt minst fem krossade vitlöksklyftor. Rör om kontinuerligt tills vitlöken fått en ljusbrun färg. Tillsätt sedan en halv tesked krossade ajwainfrön, en halv tesked ingefärspulver och en halv tesked gurkmejapulver. Ta av blandningen från värmen och låt den svalna tills du kan använda den utan att bränna dig. Massera in blandningen i fingrarna. Förvara blandningen i en lufttät burk och värm den i mikrovågsugnen i 10–15 sekunder innan nästa användning.
Kom ihåg att vila händerna när du kan och lyssna på kroppens signaler. Kvarstår svullnaden eller gör den ont under en längre tid bör du kontakta läkare för att utesluta en allvarligare skada.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online