Hur man behandlar Höga triglycerider genom kost

Ett ​​enkelt sätt att behandla höga triglycerider är med kosten. Kost kan bidra till att sänka höga triglycerider och ofta till och med bota problemet . Här är de viktiga förändringar som bör göras till din diet för att behandla höga triglycerider . Instruktioner
1

Undvik raffinerat socker som ökar höga triglycerider . Var särskilt försiktig med godis och andra sötsaker , och drycker som innehåller höga halter av socker ( detta inkluderar juice med tillsatt socker ) . Du bör också vara noga med att inte förbruka mycket fruktos .
2

Undvik att dricka mycket alkohol . Dricka med måtta kommer inte att leda till höga triglycerider men överskotts drickande har förknippats med höga triglycerider . Addera 3

Öka ditt intag av fiber . Att äta mer fiber har visat sig minska höga triglyceridnivåer .
4

Följ en fettsnål kost . Att göra små förändringar kan hjälpa till att behandla höga triglycerider . Växla från helfet mejeriprodukter till låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter, och försöka hålla sig till fjäderfä och magert rött kött . Addera