Så gör du din egen magnesiumolja – enkel guide steg för steg

Magnesium är ett livsviktigt mineral för kroppen. Det spelar en central roll för hjärtats hälsa, ett starkt immunförsvar samt för nervernas och musklernas funktion. Mineralet bidrar även till regleringen av blodsocker, blodtryck och ämnesomsättning.

Ett magnesiumbrist går ofta enkelt att åtgärda med magnesiumolja, som appliceras transdermalt – alltså genom huden. Det bästa är att magnesiumoljan är både billig och mycket enkel att tillverka själv hemma.

Så här gör du din egen magnesiumolja

Du behöver

• Magnesiumkloridkristaller
• Vatten
• En kastrull för kokning
• En sprayflaska eller annan behållare med lock

Instruktioner

Följ dessa enkla steg:

1. Köp magnesiumkloridkristaller. De finns att beställa online eller köpas hos väl utvalda hälsobutiker och apotek.
2. Blanda i proportionen 50/50. Använd lika delar magnesiumklorid och kokande vatten – exempelvis en deciliter av varje.
3. Rör om tills kristallerna har löst sig helt.
4. Låt blandningen svalna. När lösningen har nått rumstemperatur häller du över den i en sprayflaska eller annan behållare efter eget val.

Förvara magnesiumoljan i rumstemperatur, gärna mörkt och svalt, så håller den länge.

Bra att veta innan användning

Stingande känsla på huden

När du applicerar magnesiumolja på huden kan den sticka eller svida till en början. Det är helt normalt och upphör oftast när kroppen vant sig vid behandlingen. Vill du minska besvären kan du späda ut lösningen med extra vatten tills huden har anpassat sig.

Den oljiga känslan försvinner snabbt

Trots namnet känns magnesiumoljan oljig bara i början. Så snart lösningen har absorberats av huden försvinner den kladdiga känslan, oftast inom några minuter. Torka gärna av eventuell överflödig vätska med en handduk om du önskar.

Sammanfattning

Hemgjord magnesiumolja är ett smidigt och prisvärt sätt att öka ditt magnesiumintag via huden. Med bara två ingredienser – magnesiumklorid och vatten – har du på kort tid en egen olja redo att användas vid behov.