Så löser du upp gallsten naturligt – effektiva metoder

Gallsten bildas i gallblåsan och kan ibland fastna i dess gångar. Gallblåsan är ett litet, päronformat organ som sitter fäst vid levern och vars uppgift är att koncentrera och lagra galla. Galla är en matsmältningsvätska som kontinuerligt utsöndras från levern för att bryta ner fett och syror i halvsmält mat.

Gallsten består till största delen av kolesterol. När du får i dig för mycket kolesterol kristalliserar ämnen i gallan inne i gallblåsan och bildar små, hårda stenar – så kallade gallsten. I den här artikeln lär du dig hur du sänker dina kolesterolvärden för att på naturlig väg lösa upp befintliga gallsten och förebygga nya.

Instruktioner

1. Ta C-vitamin (askorbinsyra)

Askorbinsyra omvandlar kolesterol till gallsyror. Med lägre kolesterolnivåer och mer gallsyror löses gallstenen långsamt upp på naturlig väg. Du kan ta C-vitamintillskott samt äta livsmedel som är rika på C-vitamin, exempelvis apelsiner, sötpotatis, tomater och broccoli.

2. Använd lecitintillskott

Lecitin är ett fettämne som hjälper till att bryta ner fettmolekyler från maten och som bidrar till att lösa upp samt förebygga bildning av gallsten. Utöver tillskott kan du äta livsmedel som är rika på lecitin, som tofu, linser och fullkornsprodukter.

3. Ändra din kost

Reducera eller eliminera konsumtionen av friterad och fet mat, såsom köttprodukter och bakverk. Denna typ av livsmedel är mättat med onyttigt kolesterol. Ju snabbare du minskar eller tar bort dessa livsmedel från din kost, desto snabbare kan din lever balansera kolesterolnivåerna – vilket i sin tur löser upp gallsten och förebygger att nya bildas.

4. Drick tolv glas vatten om dagen

Vatten spelar en avgörande roll när det gäller att lösa upp gallsten. Eftersom vår kropp till största delen består av vatten är det viktigt att du bibehåller balansen mellan celler, enzymer och hormoner. Vatten spolar ut gifter genom svetten, inklusive oönskat kolesterol, vilket i sin tur hjälper till att bryta ner gallstenen.

5. Ät fiberrik mat

Fiber binder samman kolesterol, galla och fettsyror till avföring. Det gör avföringen mer voluminös och hjälper till att transportera kolesterolet ut ur kroppen som avfall, vilket långsamt bryter ner eventuella gallstenar i gallblåsan. Livsmedel som är rika på fiber inkluderar havregrynsgröt, fullkornsbröd, majs och fikon.