Flatulens, alltså gaser i magen, är ett obehagligt problem som de flesta av oss drabbas av då och då. Som talesättet lyder – "mer utrymme utanpå än innuti" – men det gör inte lukten eller situationen mindre pinsam. Gaser kan dessutom vara smärtsamma och skapa ett rejält obehag i vardagen.
Att bilda och släppa ut gaser är helt naturligt och något vi människor inte kan undvika. Däremot går det att minska besvären betydligt med enkla, naturliga huskurer som du hittar i ditt kylskåp och dina köpsskåp. Här är de mest effektiva metoderna.
Ta aktivt kol i tablettform för att behandla flatulens. Studier har visat att aktivt kol kan vara den mest effektiva läkemedelslika behandlingen vid gasbesvär, förutom en förändrad kost. Kolet absorberar gaserna i tarmen och kan på så sätt eliminera överflödig flatulens. Konsultera dock alltid din läkare först, särskilt om du tar andra mediciner – aktivt kol kan nämligen binda till sig även mediciner, inte bara gaser.
Blanda en halv tesked ingefärspulver i ett glas varmt vatten. Tillsätt gärna en nypa bergsalt och drick blandningen vid behov för att bli av med gaserna. Ingefära är känt för sina lugnande egenskaper på matsmältningssystemet.
Tillsätt två matskedar brandy i ett glas varmt vatten och drick det varje kväll före läggdags. Gör detta till en fast rutin så kan det hjälpa dig att bli av med eller lindra flatulensen över tid.
Lägg några färska skivor ingefära i blöt i limejuice och tugga på dem efter varje måltid. Det låter kanske lite äckligt, men det fungerar faktiskt utmärkt mot gasbesvär.
Blanda en droppe dillolja med en tesked honung. Ta blandningen direkt efter måltiden – den ska både förebygga och lindra flatulens. Dill har traditionellt använts i århundraden mot magproblem.
Tugga på en bit pepparmynta före och efter måltiden för att förebygga och lindra gaser. Förklaringen är att pepparmynta innehåller mentol, ett ämne som hjälper till att behandla flatulens och slappnar av musklerna i tarmen.
Ta en tesked bikarbonat och drick en liten mängd Coca-Cola. Detta frigör gasansamlingarna inuti kroppen så att ingen mer gas kan byggas upp. Denna kombination har visat sig vara en mycket effektiv kur mot flatulens.
Utöver huskurerna kan du minska risken för flatulens genom att äta långsamt och tugga maten ordentligt, undvika kolsyrade drycker och tuggummi samt begränsa livsmedel som är kända för att bilda gaser, exempelvis bönor, lök, kål och mjölkprodukter om du är laktosintolerant. Regelbunden motion stimulerar också matsmältningen och minskar gasbildning.
Kom ihåg: Om du har återkommande, svåra eller smärtsamma gasbesvär trots dessa åtgärder bör du kontakta läkare, eftersom det i vissa fall kan tyda på ett underliggande mag- eller tarmproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online