Åderbråck är vener som har blivit utvidgade, utspända och ofta vridna under huden på grund av defekta klaffar. Klaffarna i venerna ser normalt till att blodet flödar mot tyngdkraften uppåt mot hjärtat, men när de skadas eller slutar fungera på grund av konstant tryck – exempelvis vid långvarigt stående – rinner blodet baklänges och samlas i ådern. Detta orsakar utvidgning och andra skador på kärlen.
Åderbråck kan förekomma var som helst i kroppen, men drabbar oftast underben och anklar, eftersom trycket är som störst där när man står. Åderbråck kan vara ärftliga och orsakas även av åldrande. De kan dessutom bero på tillstånd som ökar trycket på benens vener, såsom övervikt eller graviditet.
Symtom på åderbråck inkluderar mörkblå eller röda ådror som syns genom huden. Benen kan kännas tunga eller trötta och kan svullna, bli ömma och smärtsamma. Huden kan bli torr och tunn samt blöda lätt vid mindre skador.
Lindriga besvär av åderbråck kräver oftast inte läkarvård. Du kan lindra obehaget med enkla naturliga huskurer hemma.
Undvik att stå stilla länge åt gången för att minska trycket på klaffarna och venerna i benen och fötterna. Om du måste stå länge, använd stödstrumpor, som hjälper benmusklerna att pressa blodet uppåt genom att koncentrera trycket runt anklarna.
Massera några droppar rosmarinolja i det drabbade området för att stimulera cirkulationen och få kapillärerna att vidga sig, vilket lindrar svullnad och smärtsamma symtom. Kamomill kan också bidra till att lugna inflammationer och dämpa smärta.
Att duscha eller spreja benen med kallt vatten kan lindra värk och smärta från ytliga åderbråck.
Ligg platt på golvet och vila benen på en stolssits eller rakt upp mot en vägg i minst två minuter. Detta hjälper till att tömma blodet ur svullna ådror, vilket lindrar trycket och gör att smärtan släpper.
Massera området runt venerna, men undvik att massera själva åderbråcken, eftersom det kan skapa mer tryck och orsaka skada. Sitt bekvämt på en säng eller soffa och lyft benen något genom att lägga en kudde under dem. Massera uppåt längs hela benet, från fotknölen till överlåret, i minst fem minuter per ben.
Prova yoga. Yogans stretchövningar kan vara fördelaktiga vid åderbråck eftersom de främjar cirkulation och dränering av blod från området. Avslappnings teknikerna kan dessutom ytterligare lindra smärta och obehag genom att mer syre når blodet.
Trots att milda besvär ofta går att hantera själv bör du kontakta vården om du upplever kraftig smärta, svullnad, hudförändringar, bensår eller om ett åderbråck blir varmt, rött och ömt. Läkare kan i dessa fall erbjuda behandlingar som skleroterapi eller laserterapi.
Ät en fiberrik kost för att undvika ansträngning vid avföring, vilket ofta bygger upp tryck och kan orsaka eller förvärra åderbråck. Bygg dina måltider runt fullkorn, frukt och grönsaker.
Få i dig gott om vitamin C och E, som stärker immunförsvaret, främjar läkning, stärker åderväggarna och bidrar till effektiv blodcirkulation.
Rök inte. Rökning kan bidra till förhöjt blodtryck, vilket kan förvärra åderbråck.
Undvik högklackade skor, eftersom de belastar vadmusklerna och försämrar blodcirkulationen.
Använd löst sittande kläder. Trånga kläder kan begränsa blodflödet och göra att blodet samlas i området.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online