Så tonar du upp slapp haka och käklinje – helt utan kirurgi

Står det en bulldogg i spegeln när du tittar på dig själv? Förtvivla inte! Med några enkla ansiktsövningar, utförda bara en gång om dagen, kan du återfå en fastare och mer ungdomlig käklinje – helt utan kirurgi eller dyra behandlingar.

Det här behöver du

• Fuktgivande ansiktskräm
• Dina fingrar
• Några minuter av din tid
• Lugn och ro hemma

Så gör du – steg för steg

1. Slappna av käken

Låt underkäken sjunka nedåt och bakåt och separera läpparna. Placera tungspetsen bakom framtänderna, mot gommen.

2. Morra som en hund

Bara tänderna som om du morrade (ljudeffekter behövs förstås inte). Titta sedan upp i taket och använd nackens och käkens muskler för att långsamt föra huvudet tillbaka till normal position. Hur vet du att du använder rätt muskler? Oroa dig inte – du kommer definitivt att känna dem!

3. Upprepa rörelsen

Gör övningen fem till femton gånger. Efter hand börjar du känna hur musklerna i haka- och käkområdet sträcks ut och aktiveras.

4. Sätt underkäken i rörelse

Håll läpparna ihop och flytta underkäken fram och tillbaka, därefter från sida till sida och slutligen upp och ner. Öka rörelseutslaget successivt tills de sista repetitionerna görs med lätt öppna läppar.

5. Upprepa dagligen

Upprepa hela sekvensen fem till femton gånger. Tränar du varje dag stärks musklerna i hakaområdet gradvis och naturligt – och käklinjen blir markerad igen.

Tips för bättre resultat

• Applicera en fuktgivande kräm före övningarna för att skydda huden och ge ett mjukare grepp.
• Var konsekvent – synliga resultat kräver regelbunden träning under flera veckors tid.
• Kombinera gärna med god vätskebalans och hälsosam kost, eftersom hudens elasticitet påverkas av din livsstil.