Det finns ingen mirakelkur mot den vanliga förkylningen, men det finns flera sätt att stoppa en påvägande förkylning i tid – eller åtminstone lindra besvären och förkorta sjukdomstiden. Innan du beger dig till apoteket är det värt att kolla i köpsskåpen: många av de mest effektiva huskurerna mot förkylning, hosta och halsont kan du enkelt göra själv med ingredienser du redan har hemma.
Bakterier förökar sig i slem, så genom att rensa näsa och hals från överflödigt slem minskar du risken att infektionen sprider sig. Snusa dig därför ofta och ordentligt, en näsborre i taget. En enkel saltlösning gör också stor skillnad: blanda en tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten, förvara lösningen på badrummet och gurgla flera gånger om dagen. Det lindrar halsont och håller slemhinnorna rena.
Extra vätska hjälper till att lösa upp slemmet i näsa och bröst, så se till att dricka rikligt under hela sjukdomen. Vanligt vatten är utmärkt, men örtteer ger extra hälsofördelar. Pepparmyntste verkar avsvällande vid nästäppa, ingefärste lugnar en irriterad mage och timjante verkar slemlösande, vilket gör hostan mer effektiv. Dessutom gör värmen från en varm tekopp att du mår bättre både i halsen och i själen.
Är halsen öm och rå? Ta en tesked honung varannan till var tredje timme. Honung lägger sig som en skyddande film över slemhinnan och lindrar irritationen, samtidigt som den verkar som ett kraftfullt naturligt antibakteriellt medel. Rör gärna ner honungen i ett glas varmt vatten med lite citron för extra effekt.
Kycklingsoppa är mer än en gammal skröna – forskning visar att soppan har antiinflammatoriska egenskaper och dämpar aktiviteten hos vita blodkroppar, vilket kan lindra inflammationen i luftvägarna. Tillsätt vitlök, ett naturligt antibakteriellt medel, eller en nypa cayennepeppar som öppnar täppta bihålor och får näsan att rinna fri.
Känner du dig täppt i näsan kan ett varmt bad med några droppar eukalyptusolja göra underverk. Ångan fungerar som en naturlig inhalator som öppnar luftvägarna, medan det varma vattnet lugnar kroppen och hjälper dig att slappna av – något som är viktigt för att immunförsvaret ska kunna arbeta fullt ut.
Tänk också på att vila ordentligt och ge kroppen tid att läka. Kvarstår besvären i mer än tio dagar, eller om febern blir hög, kontakta vården för råd och undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online