Hur man använder en Neti Pot Nostril

Neti eller nässköljning , har utövats i ayurvedisk medicin och som en del av yoga reningsrutiner för hundratals år . Varmt , saltat vatten hälls i en näsborre genom att använda en speciellt utformad behållare formad på samma sätt som en liten tekanna . Huvudet är vinklad så att strömmen av vatten häller ut den andra näsborren , tar bort bakterier, slem och allergener , och öppna näsgångarna . Detta är vad du behöver
Neti potten
6 till 8 oz . ljummet vatten
1/4 tsk . salt
Visa fler Instruktioner
1

Häll ljummet vatten och salt i Neti potten , och byt ut locket . Var noga med att använda ljummet vatten , kommer så varmt vatten vara irriterande för nässlemhinnan och kallt vatten är inte lugnande .
2

Luta huvudet åt vänster , stoppa in hakan mot bröstet och försiktigt in den spetsiga pipen i neti potten i höger näsborre , när du står över ett handfat och framför en spegel . Addera 3

Andas genom munnen , och höja neti potten tills en jämn ström av saltvatten kommer ut i vänster näsborre .
4

Fortsätt tills all saltvatten har hällt genom näsgångarna . Avlägsna pipen av Neti potten från höger näsborre , och andas ut flera gånger för att ta bort eventuellt kvarvarande salt vatten.
5

Processen kan upprepas med ytterligare 6-8 oz . salt , med huvudet lutat åt höger och Neti potten infoga i vänster näsborre , om så önskas . Addera