Naturliga örter mot tendinit – så lindrar du smärta och inflammation

Tendinit är en inflammation i en sena som orsakar smärta och ömhet utanför leden. Tillståndet uppstår oftast som en idrottsskada till följd av överbelastning. Även om inflammationen kan drabba vilken sena som helst i kroppen är den vanligast i knän, handleder, armbågar och axlar.

I svårare fall kan tendinit leda till att senan brister, vilket kräver kirurgisk reparation. I de flesta situationer räcker dock vila och antiinflammatoriska läkemedel för att minska både smärtan och inflammationen. För den som föredrar ett mer naturligt tillvägagångssätt finns det flera växtbaserade behandlingar som kan hjälpa till att läka inflammerade senor.

Växtbaserad behandling av tendinit

Det finns flera örtbaserade botemedel och aktuella blandningar som kan användas för att behandla tendinit. Örterna i dessa preparat har antiinflammatoriska egenskaper som kan främja läkningen av skadade senor.

Moxibustion vid kronisk tendinit

Lider du av kronisk tendinit kan moxibustion vara värt att överväga. Moxibustion är en teknik inom traditionell kinesisk medicin där örten gråbo (mugwort) bränns över smärtsamma områden på kroppen för att påskynda läkningsprocessen och stimulera blodcirkulationen.

Örter att ta internt eller utvärtes

Flera örter kan tas både oralt och utvärtes för att lindra symptomen vid tendinit:

Bockhornsklöver har antiinflammatoriska egenskaper. Fröna kan malas ner och blandas med mjölk för att lindra smärta och minska inflammationen i det drabbade området.

Gurkmeja (curcumin) är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och fungerar dessutom som en stark smärtlindrande substans. Gurkmejaextrakt kan appliceras lokalt på det drabbade området, eller så kan kapslar om 400–600 mg tas oralt tre gånger dagligen.

Ingefära har både antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Ingefära verkar genom att sakta ner produktionen av de inflammatoriska ämnena prostaglandiner och leukotriener samt blockerar överföringen av smärtsignaler. Du kan ta upp till åtta kapslar om 500 mg per dag, en tesked malen rot dagligen, eller cirka tio gram färsk ingefära per dag.

Djävulsklo – ett beprövat europeiskt botemedel

Enligt Francis Brinker, författare till boken Formulas for Healthy Living, har djävulsklo (devil's claw) blivit ett populärt växtbaserat botemedel i Europa mot smärta. Forskning och vetenskapliga studier bekräftar också att örten minskar både smärta och inflammation. Upp till sex kapslar om 500 mg djävulsklo kan tas per dag.