Naturliga lättnad för gas

Alla får gas från tid till annan ; det är naturligt . Men när du har gas ofta , kan det vara smärtsamt , problematiskt och pinsamt . Det finns många over - the-counter och receptbelagda läkemedel som du kan köpa för att lindra gas . Men i många fall naturgas lättnad är lika effektivt . Förebyggande

Ofta kan du förhindra gas från att uppstå i första hand . Lägg livsmedelsenzymer till din diet när du äter livsmedel som orsakar gas . Livsmedelsenzymer bidra till att bryta ner socker i livsmedel , vilket gör dem lättare att smälta . Beano är en vanlig livsmedelsenzym och kan hittas på de flesta butiker . Om du får gas ofta , försöka ta en daglig probiotiska för att balansera dina matsmältnings flora .

Örttéer

Det finns ett antal örter som kan vara genomsyrad och konsumeras att lugna gas och smärtan. Några av dessa örter skulle inkludera kamomill , pepparmynta, citronmeliss och timjan. Dessa örter fungerar genom att koppla av intestinal muskler , vilket saktar matsmältningen och därmed lindra gas smärta . Du kan också prova teer gjorda av anis eller fänkål . Addera Get Moving

att bryta upp gasbubblor i magen , massera magen eller göra något enkla rörelser . Ligg på rygg på en plan yta och lyft benen mot bröstet . Detta kommer att uppmuntra gasen att gå igenom tarmen och bryta upp stora , smärtsamma gasbubblor .
Mer förebyggande

Med aktiverade tabletter kol innan du äter kan också bidra till att förebygga gasbildning . Aktivt kol är tillverkade av naturliga ingredienser som pappersmassa . Det hjälper till att förhindra vissa ämnen från att absorberas , vilket förhindrar gas i många fall .
Diet
p Det är också viktigt att ta upp kost oro . Till exempel , om du är laktosintolerant, du bör nog undvika mejeriprodukter . Om du konsumera mejeriprodukter , måste du ta ett kosttillskott för att uppväga den allergiska reaktionen . Produkter som Lactaid innehåller den naturliga laktas enzym kroppen saknar . Addera