Så tar du Saw Palmetto-kosttillskott på rätt sätt

Vad är saw palmetto?

Saw palmetto (Serenoa repens) är en liten palm vars bär har använts i århundraden inom folkmedicinen. Idag säljs extraktet främst som kosttillskott mot besvär med förstorad prostata, ett tillstånd som kallas benign prostat hyperplasi (BPH).

Det är dock viktigt att känna till forskningsläget. Flera mindre studier har gjorts på saw palmetto och BPH, men resultaten har varit blandade. Den amerikanska myndigheten NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) anger att det finns "otillräckligt vetenskapligt underlag" för att använda saw palmetto som behandling vid BPH. Studierna har heller inte visat att intag av saw palmetto minskar storleken på en förstorad prostata.

Historiskt har växten dock haft andra användningsområden: mayafolket använde den som tonic och seminolerna som antiseptiskt medel.

Råd innan du börjar

Konsultera alltid läkare innan du påbörjar behandling med saw palmetto, särskilt om du redan tar läkemedel eller har diagnostiserade prostatabesvär. Kosttillskott ska aldrig ersätta en medicinsk utredning eller ordinerad behandling.

Det här behöver du

• Saw palmetto, 320 mg eller 640 mg

Så gör du – steg för steg

1. Köp saw palmetto. Tillskottet finns hos hälsokostbutiker och apotek, eller kan beställas online från seriösa återförsäljare.
2. Välj rätt styrka. Välj ett bärextrakt med antingen 320 mg med 85 % eller 95 % styrka, alternativt 640 mg med 45 % styrka. Styrkan avser andelen fettsyror som finns i extraktet.
3. Följ rekommenderad dosering. Ta 1–2 kapslar om 320 mg, eller endast 1 kapsel om 640 mg per dag. Överskrid inte denna dos.
4. Håll utkik efter biverkningar. Notera hur din kropp reagerar. Om du får blod i avföring eller urin – avbryt användningen omedelbart och kontakta läkare för bedömning.

Sammanfattning

Saw palmetto är ett populärt kosttillskott, trots att det vetenskapliga stödet för effekt vid BPH är svagt. Vill du ändå prova? Välj då ett kvalitetsextrakt med dokumenterad fettsyrehalt, håll dig strikt till rekommenderad dos och avbryt direkt om ovanliga symtom uppstår.