Hur man använder brunt ris för avgiftning

Brunt ris är rikt på jod , kalium och viktiga mineraler . Det är en underbar mat att äta för att avgifta kroppen . Använda brun detox ökar också energi , mental vakenhet och kan också vara ett mycket effektivt verktyg för att kasta oönskad kroppsvikt . En grundläggande kroppen detox-program med hjälp av brun består av en 5 - dagars program som är enkelt att genomföra. Här är hur du kan börja avgiftningsprocessen idag . Detta är vad du behöver
Brown Rice
Herbal laxerande te
5 Citroner
Selleri
Morötter
Morotsjuice
Broccoli
5 Kiwis
källvatten

Visa fler Instruktioner
Detox med brunt ris
1

Konsumera en lummig grön sallad och en kopp växtbaserade laxerande te minst en timme före sängdags . Gör detta på kvällen innan du börjar din 5 - dagars brunt ris avgiftning program . Detta kommer att hjälpa till att befria tarmarna av oönskade avfall innan du börjar rensning din kropp . Det är viktigt att starta nytt . Du vill vara fri från avfall som du kan bära .
2

Squeeze 1 färsk citron i 10 till 12 oz . källvatten med frukost. Citroner har kraftfulla matsmältnings egenskaper som hjälper smälta frukost snabbare . Riv 3 oz . av råa morötter , och strö dem över din huvudrätt . Morötter har kraftfulla fiber kvaliteter , och de är rika på betakaroten . Detta håller kroppen fylld med vitamin A. Addera 3

Steam 1 kopp brunt ris till lunch . Du vill också äta 2 till 3 uns av selleri . Selleri besitter kraftfulla fiberkvaliteter, och det kommer att hjälpa uppdelning stärkelsen i ris som kommer att tända din ämnesomsättning . Detta kommer att hjälpa din kropp att rena sig ordentligt .
4

Ät 3 oz . av råa , skalade morötter med 1/4 kopp kokt råris mellan lunch och middag . Detta mellanmål är viktigt eftersom det kommer att hålla din ämnesomsättning igång . Var noga med att dricka 1 flaska källvatten med detta snack . Det är viktigt att hålla tillräckligt med vatten i ditt system när du använder brunt ris för att spola systemet .
5

Ät 1/2 kopp brunt ris med 3 oz . av ångad broccoli till middag . Broccoli är rik på kalium och kalcium , och den är mäktig att hålla blodet friskt . Detta främjar stabil hjärt-och lungfunktion , och det är nödvändigt att rena kroppen . Den fungerar också för att bryta ner den brunt ris .
6

Ät 1/4 kopp brunt ris och en morot innan du går till sängs . Ha en skivad kiwi till efterrätt efteråt . Kiwis har kraftfulla matsmältningsenzymer som hjälper bryta ner fastigheterna i riset .
Kroppsvård och motion
7

Börja varje dag genom att göra 15 minuter av aerob träning . Detta kan innefatta en rask promenad , rida på en stillastående cykel eller jogging . Stärkelserika kolhydrater fungerar bäst i rena kroppen när ämnesomsättningen är påskyndas .
8

Spendera 20 minuter i en bastu varje dag av din 5 - dagars brunt ris rengöra. Ta varma bad om en bastu inte är i ditt räckhåll . Det är viktigt att låta riset arbetet . Tillåt dig själv att överdrivet svettas .
9

Drick minst 8 till 10 glas vatten varje dag medan på brunt ris rensningen program . Det är viktigt att hålla kroppen hydrerad som det fungerar att spola systemet .
10

Sträck dina muskler och lederna innan du stiger upp på morgonen . Gör samma sak innan du går till sängs på kvällen . Stretching kommer att väcka din ämnesomsättning så att din kropp kan väl bränna brunt ris du äter . Addera