Livsmedel som hjälper lindra neuropati Smärta

Neuropati eller perifer neuropati är ett tillstånd som kännetecknas av skador på det perifera nervsystemet . Det perifera nervsystemet är allt utom hjärnan och ryggmärgen ( centrala nervsystemet ), inklusive de motoriska nerverna , de sensoriska nerverna och autonoma nerver , som styr automatiska funktioner som matsmältning och hjärtfrekvens. Neuropatiska symtom kan vara sveda och /eller jabbing smärta och känslighet även för lätt beröring . Orsaken till nervskada variera från skada till diabetes. Dålig kost är en bidragande orsak i många fall av neuropati och kan vara den enda orsaken till tillståndet . Att äta rätt mat kan lindra och i vissa fall eliminera symtomen på perifer neuropati . Historia

Korrelationen mellan neuropati och näring är så stark att termen " vitamin " användes 1911 för agent för bot i en studie om en form av neuropati . Som R. Andrew Sewell , VD och Lawrence D. Recht , MD relaterar i en artikel i eMedicine ( uppdaterad 30 nov 2009 ) , en Dr Eijkman botade villkoret i duvor genom att mata dem risskal . De risskal var rik på tiamin ( annars känd som vitamin B1 ) , vilket är vad det mysterium ingrediensen var omdöpt från " vitamin " 1936 .
Teori

Enligt till Sewell och Recht , är närings neuropati antingen direkt resultat av vitaminbrist ( oftast B-vitamin ) eller resultatet av metabola sjukdomar som minskar kroppens förmåga att ta upp näring . Exempelvis stör etanol med absorptionen av vitamin B1 , vilket är en av anledningarna till att alkoholism kan orsaka perifer neuropati . Addera Application

B-vitaminer inkluderar B1 ( tiamin ) , B3 ( niacin ) , B6 ( pyridoxin ) och B12 ( cyanokobalamin ) . The New York Times hälsa Guide rekommenderar berikade bröd, flingor, pasta , fullkorn , magert kött , fisk , torkade bönor , ärtor och sojabönor som de bästa källorna till B1 . Vetegroddar är det att föredra fullkorn källan , och magert fläskkött den bästa köttkällan.

B3 -brist , äta nötkött , fläskkött , kyckling och jästprodukter . Lever, njure , mejeriprodukter och fisk är rika på B12. För B6 , äta massor av fullkornsprodukter , lever, grönsaker och muskel kött ( nöt , fläsk , fågel och fisk) . Var försiktig med B6 livsmedel , dock . Enligt Sewell och Recht , långvarig överdriven B6 konsumtion faktiskt orsakar sensorisk neuropati .

Andra Foods

Pantotensyra ( B5 ) brist är sällsynt , enligt Sewell och Recht , men det har varit kopplade till förbränning - fot syndromet av neuropati . Jäst , lever och ägg är de bästa källorna , enligt vitaminer dagbok . E-vitamin , också avgörande för nerv hälsa enligt Mayo Clinic , finns i nötter, frön , vegetabiliska oljor, gröna bladgrönsaker och berikade spannmål , säger National Institutes of Health Office av kosttillskott .

Förebyggande /Solution

Rätt kost är viktigt för nerv hälsa . Om neuropati smärta är relaterad till näringsbrist , rådfråga din läkare om att utforma en individualiserad hälsosam kost program som hjälper ditt tillstånd . Addera