Vad är Valerian Tea

? Valeriana , eller Valeriana officinalis , kan hjälpa till att lindra stress, lindra sömnlöshet och minska ångest . En over - the-counter , växtbaserade alternativ till sömntabletter som har bensodiazepiner , kan du hitta valeriana i form av te , extrakt , klippa rötterna eller kapslar . Hur man använder

Holistisk Online varnar för framställning valeriana te i kokande vatten , eftersom det kan driva av en del av oljorna , den mest effektiva delen av anläggningen . För att förbereda te , branta 2 tsk valeriana rötter i 2 koppar varmt vatten för en hel dag . Ta det innan läggdags , efter sila den och värmer upp den.
Biverkningar

Valeriana kanske inte fungerar för alla, och kan orsaka lindriga matsmältningsbesvär , huvudvärk , hjärtklappning , och yrsel , yrsel eller förvirring , enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin ( nccam ) . Vissa personer kan uppleva allergiska reaktioner såsom utslag , nässelutslag eller svårt att andas . Också , rötter och flytande extrakt form av valeriana har en stark , distinkt lukt som många människor inte gillar . Addera The Herb

Valerian , en perenn ört , växer till ungefär 4 till 5 meter i storlek , med klasar av rosa eller vita blommor , konstaterar Innvista.com . Den blommar i juni och juli , växer på fuktiga platser över hela världen , men hemma i Europa . Dess olja ligger främst i rötterna .
Historia

Enligt National Institutes of Health Office av kosttillskott , användning av valeriana som ett naturligt sovande stöd började i antikens Grekland och Rom , under den 9: e århundradet f.Kr. till 5: e århundradet e.Kr. I 2: a århundradet e.Kr. , romersk läkaren och filosofen Galen fastställt dem som ett botemedel mot sömnlöshet . Med tiden , dess användningsområden breddats för att behandla " nervositet , darrningar , huvudvärk och hjärtklappning , " på 16-talet , säger ODS , och att " lindra stressen i flygräder " i England under andra världskriget .


Etymologi

När Galen skriven valeriana för sömnlöshet , kallade han det " phu , " för dess stickande lukt . I den 9: e eller 10-talet blev det känt som valeriana , som härrör från det latinska verbet " Valere , " som betyder " att vara lycklig ", säger Innvista.com .
Varning

Valerian användare bör undvika att ta det med extra lugnande medel eller något som hämmar centrala nervsystemet , t.ex. antihistamines.The ODS varnar också att gravida kvinnor och barn under 3 år inte bör ta valeriana , på grund av brist på forskning om dess effekter . Addera