Naturliga hem botemedel för att rengöra och detox kolon

Tjocktarmen är den region i mag-tarmkanalen där avfallet är förberedd för demontering och är det område som mest utsatta för cancerframkallandeämnen . Den typiska amerikanska kosten är låg i fiber och hög halt av fett och socker , som alstrar fria radikaler i kroppen. Den goda nyheten är att våra kolon har ett biologiskt försvar mot fria radikaler : a välvilliga bakterier som skapar en kemisk atmosfär där tumörer har en tuff tid att utveckla . Det finns också vissa saker som du kan göra hemma för att hjälpa till kolon hälsa , bland annat rengöring och avgiftning med naturläkemedel . Rengöring mat att äta

Enligt Bill Gottlieb , författare till boken " alternativa botemedel : Mer än 1.000 av de mest effektiva hem rättsmedel , " äta ett överflöd av livsmedel som innehåller mycket fiber som grönsaker och frukter är nödvändigt att rengöra den kolon av gifter . För att effektivt rengöra , utse en eller två dagar för att äta en mängd olika frukter och grönsaker samtidigt avstå från rött kött .

Annan mat att äta för optimal rengöring och kolon hälsa är vanligt, unflavored yoghurt . Gottlieb påstår att äta bara en halv kopp denna yoghurt varje dag kommer att stödja hälsosamma bakterier i tjocktarmen . Leta efter yoghurt med " levande " eller " aktiva " kulturer för absorption av de goda bakterierna i din kolon behöver.
Använda vatten och olja för att rena gifter

När konsumerar hög mängder av fiber , är det viktigt att dricka mycket vatten också. Sex till åtta glas vatten om dagen är ett minimum . Fiber hjälper dig att rengöra din kolon av gifter eftersom det absorberar vatten och skapar stora, mjuka avföring . Andrew Gaeddert , chef för Get Well kliniken i Oakland , Kalifornien, rekommenderar att dricka varmt vatten medan rensning . Varmvatten stimulerar peristaltiken , den muskulösa action eller klämma - som driver avföring genom mag -tarmkanalen , släppa oönskade gifter .

Oil är ett annat bra sätt att hjälpa till att rengöra och detox din kolon . Olja smörjer tarmarna , vilket gör det lättare för pall att lämna din kropp . Gaeddert rekommenderar att sätta en matsked ( eller två ) av oliv -eller rapsolja ( eller någon annan enkelomättade eller fleromättade olja ) på grönsallad . Drick vatten tillsammans med detta . Addera psyllium och Prune Juice

Psyllium skal är ett bra komplement om fiberintaget via livsmedel är för lågt . Ett tillägg som t.ex. metamucil är ett annat bra sätt att ta in extra fiber . Med antingen psyllium skal eller ett tillägg , tillsammans med ett helt glas vatten , har cirka fem gram fibrer per dos .

Försök beskära juice medan rensning . Prune juice innehåller en förening som hjälper till att stimulera tarmrörelser . Enligt Gottlieb , bör dricka 2-3 8 - ounce glas en kombination av katrinplommonjuice och vatten vara tillräckliga för att stimulera förfogande. Addera