Hur man ska bekämpa cancer med Antioxidant Foods

Det är ingen hemlighet att de näringsämnen i många frukter och grönsaker har visat att bekämpa cancer genom att bevara friska celler . Vissa livsmedel håller cancer från att ta tag , medan andra hjälper kroppen att trotsa dödliga cancerframkallande ämnen . Ingen enskild mat kan garantera att du aldrig kommer att få cancer , men några enkla förändringar i din kost kan minska risken att få cancer - och hålla dig friskare längre . Instruktioner
1

Se till att din kost är fiberrik , fettsnål och rik på antioxidanter genom att äta massor av grönsaker och frukter , särskilt jordgubbar och spenat . Frukt och grönsaker i din kost hjälper till att minska dina chanser att få gastrointestinala eller andningsvägarnacancer .
2

Följ det föreslagna antalet portioner från US Department of Agriculture mat pyramid för att få rätt mängd dagliga näringsämnen . Observera att USDA rekommenderar också en fiberintagpå 20 till 30 gram per dag . Addera 3

Begränsa mängden fett kött du äter . En kost rik på fett har kopplats till colo - rektal -och prostatacancer . Mättat fett ( förhärskande i rött kött ) kan höja din riskfaktor inte bara för cancer utan även för hjärtsjukdomar .
4

Konsumera soja och andra bönor för att minska risken för tjocktarmscancer . Dessa ökar också fiberintaget .
5

Season dina måltider med vitlök och lök , som är rika på antioxidanter oljor och störa vissa cancerframkallandeenzymer .
6

Drick svarta och gröna teer dagligen för sina antioxiderande egenskaper . Dessa te sorter blodförtunnande och fungerar som anticancermedel. Addera