Att sluta röka är en av de svåraste saker många människor gör. Aromaterapi och eteriska oljor kan dock påverka humöret och ge ett positivt stöd under rökstoppet. Vissa aromaterapiblandningar skapar en känsla av lugn och kan lindra flera av de besvär som nikotinabstinensen medför. När nästa cigarettbegär kommer – prova följande recept med eteriska oljor.
För att dämpa nikotinets effekter kan du blanda eteriska oljor av lavendel, mejram, palmarosa, rökelse, cederträ, vetiver och geranium. Tillsätt 10 droppar av varje olja i en lika stor mängd jojobaolja. Blandningen kan spridas i hela hemmet med hjälp av en doftlampa, eller så kan du hälla lite av den på en näsduk och andas in doften när cigarettbegäret slår till.
Håll enskilda eteriska oljor som pepparmynta, kanel eller muskotnäcka lättillgängliga i små flaskor både hemma och på arbetsplatsen, och andas in dofterna när du frestas att tända en cigarett.
Tallbarrsolja i kombination med timjan och ylang-ylang kan också dämpa begäret. Blanda 10 droppar av varje olja med en bärarolja, exempelvis jojobaolja, och andas in djupt.
Ett annat aromaterapialternativ för dig som vill sluta röka är svartpepparolja. Det är en enkelolja med ganska kraftig doft. Prova några droppar på en pappersnäsduk eller en bomullstuss och andas in vid behov.
En avslappnande blandning av eteriska oljor lindrar stressen i samband med rökstopp för de flesta. Kombinera fem droppar rosmarin, fem droppar citron, tre droppar pepparmynta, tre droppar ylang-ylang och en droppe kamfer. Sprid oljorna i en doftlampa och låt doften fylla rummet.
Prova att variera dessa oljeblandningar från dag till dag. Vissa eteriska oljor fungerar sannolikt bättre för just dig än andra. Experimentera dig fram för att hitta den blandning som bäst motsvarar dina behov.
Tips: Späd alltid eteriska oljor i en bärarolja innan de appliceras på huden, och undvik användning om du är gravid eller lider av astma utan att först rådfråga en läkare eller legitimerad aromaterapeut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online