En djupvävnadsmassage skiljer sig markant från en vanlig svensk massage. Den svenska massagen syftar främst till avslappning, medan djupvävnadsmassagen är utformad för att lösa upp sammanväxningar och spänningar i muskulaturen, öka rörligheten och lindra smärta. Här får du veta vad du kan förvänta dig av behandlingen och hur du bäst förbereder dig.
Djupvävnadsmassage är en intensiv behandlingsteknik som når de djupare muskellagren och bindväven (fascian). Medan en klassisk svensk massage använder mjuka, långsamma strykningar som följer muskelriktningen, arbetar terapeuten vid djupvävnadsmassage aktivt emot muskelriktningen med kraftigare tryck. Målet är att bryta ner ärrvävnad, lösa upp knutar och förbättra blodcirkulationen i problemområden.
Välj djupvävnadsmassage om du har en skada, kronisk spänning eller upplever smärta. Behandlingen är skapad för att nå de djupare vävnadslagren och frigöra knutar samt släppa på anspänningar. Vill du däremot bara koppla av och njuta är en svensk massage ofta ett bättre och behagligare val.
Räkna med att massagen kan kännas intensiv, eftersom den innebär kraftigt tryck på områden som är spända eller sammanväxta. Terapeuten börjar vanligtvis med att trycka med tummarnas hela yta längs ryggradens sidor, upp mot huvudet. Är området känsligt kan det göra ont – kommunicera alltid med din terapeut om trycket känns för hårt.
Förstå att även den andra nivån av massagen kan orsaka ytterligare obehag. Terapeuten använder då hela underarmen för att arbeta sig uppför ryggen – mot muskelriktningen, till skillnad från den svenska massagen som arbetar med muskelns riktning. Detta är avsiktligt och nödvändigt för att nå de djupa vävnaderna.
Det är normalt att känna ömhet i flera dagar efter behandlingen. Massageens tekniker är utformade för att bryta ner ärrvävnad och rätta in de djupare musklerna och fascian under huden. Har skadan eller spänningen varit omfattande kan ett kortvarigt obehag uppstå innan kroppen vänjer sig.
Ge kroppen några dagar på sig innan du avgör om behandlingen gav effekt. Hela processen syftar till att lösa upp sammanväxningar och stimulera cirkulationen. Det kan dröja ett tag innan musklerna, som nu får bättre blodförsörjning, börjar reparera sig själva och smärtan lindras.
Drick rikligt med vatten både före och efter massagen för att hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter som frigörs vid behandlingen. Undvik tung fysisk träning direkt efteråt och lyssna på kroppens signaler. Vid stark smärta under massagen ska du alltid säga till – en bra terapeut anpassar trycket efter dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online