Holotropisk andningsteknik

Grundade och utvecklades på 1970 -talet av Stanislav och Christina Grof är holotropisk andningen även känd som holotropisk andning . Enligt Stan Grof s holotropisk andning i Seattle , " holotropisk andning ™ är en kraftfull och transformerande andning metod att använda icke - ordinarie stater för egen utforskning , personlig transformation och helande . " Verktyg och Time
del andning tar exakt två timmar .

holotropisk andning kräver inte mycket i termer av verktyg , eftersom " det kombinerar snabbare andning med stämningsfull musik i en speciell uppsättning och inställning , " enligt Grof TM . Holotropisk andning sägs att det finns oftast en matta som man kan ligga ner på och andra saker såsom filtar , kuddar och vävnader finns om det behövs . Andnings del av en session tar två timmar om gruppmöten eller seminarier kan ta ännu längre tid .
Turas
barnvakt ger oavsett ventilationsbehov

Enligt holotropisk andning , människor inom en workshop eller gruppsessionpar upp med en partner och sedan " turas som en paus och en barnvakt . " Den barnvakt tar sedan hand om paus under två timmars andningssession, som ger något ventilations kan behöva , oavsett om det är en filt eller en påminnelse att andas . Genom att göra så , ger den sitter ventilations " känslan av att vara i en trygg , kärleksfull miljö , " enligt holotropisk andning . Efter två timmar parterna byter roller . Addera Open Up
Det är viktigt att öppna upp både före och efter varje session

En annan viktig del av holotropisk andning är öppnandet och delning av varje individs liv . Detta sker både före och efter varje session. I början av en session , säger holotropisk andning att efter att tala om viktiga frågor och känslor , " den andning facilitator kan ge tips till deltagarna och svara på frågor " innan andningen . Efter mötet , deltagarna rita sedan en mandala . Enligt holotropisk andning är en mandala " en representation av sin erfarenhet. " Denna teckning är sedan diskuteras med gruppen . Addera